清潔是眼部護理的第一步，也是容易被忽視的關鍵環節。30 歲人群常因化妝、空氣污染導致眼周殘留污垢，若清潔不當，會引發毛孔堵塞和炎癥。建議選擇溫和的眼唇專用卸妝液，用化妝棉輕輕按壓眼周 10 秒后再擦拭，避免拉扯皮膚。日常潔面時，可搭配無名指指腹順時針打圈清潔，力度以不產生褶皺為宜。
保濕與抗初老需 “雙管齊下”。30 歲眼周肌膚的鎖水能力下降，單純補水難以維持水潤狀態。晨間可選用含透明質酸、神經酰胺的眼霜，為肌膚注入水分并形成保護膜；夜間則適合疊加具有抗皺功效的精華，如含視黃醇（需建立耐受）、勝肽的產品，促進膠原蛋白合成。涂抹時采用 “點按 + 提拉” 手法：從內眼角沿上眼瞼輕按至太陽穴，再從外眼角沿下眼瞼點按至內眼角，最后用無名指腹輕拍眼周 10 次促進吸收。
防曬是預防眼周老化的 “隱形盾牌”。紫外線會加速眼周色素沉淀和膠原纖維斷裂，30 歲后更需加強防護。除了佩戴防紫外線的太陽鏡，每天還應在眼周涂抹專門的防曬產品，選擇 SPF30+、PA+++ 且質地輕薄的物理防曬霜，避免化學防曬劑刺激嬌嫩肌膚。
改善生活習慣是眼部護理的 “加分項”。長期熬夜會導致眼周血液循環不暢，加重黑眼圈和眼袋，建議每天保證 7-8 小時睡眠，睡前 1 小時遠離電子屏幕。此外，用眼 40 分鐘后應閉目休息或遠眺 5 分鐘，配合眼周按摩：用食指和中指指腹輕按睛明穴、四白穴各 10 秒，促進血液循環。飲食上可多攝入富含維生素 C（如藍莓、橙子）和 Omega-3 脂肪酸（如深海魚、堅果）的食物，從內部為眼周肌膚提供營養。
30 歲的眼部護理，本質上是一場 “預防大于補救” 的持久戰。堅持科學的護理流程，配合良好的生活習慣，才能讓眼周肌膚在歲月中保持緊致、明亮，守住年輕態的第一道防線。
