紫外線是導致肌膚老化的 “隱形推手”，其對皮膚的損傷遠超即時的曬黑與曬傷。長期忽視防曬，皮膚會提前出現皺紋、松弛、色斑等老化問題，而科學防曬則是延緩衰老最有效的手段之一。
紫外線中的 UVA 被稱為 “老化射線”，它能穿透皮膚真皮層，持續破壞膠原蛋白和彈性纖維。膠原蛋白就像皮膚的 “支架”，一旦受損會導致皮膚失去支撐，逐漸出現細紋和松弛；彈性纖維負責皮膚的回彈能力，受損后皮膚會變得脆弱易下垂。研究顯示，80% 的肌膚老化問題都與光損傷相關，這種損傷是累積性的，年輕時的日曬傷害可能在數十年后顯現。
UVB 則會引發即時的炎癥反應，導致皮膚發紅、脫皮，反復曬傷會讓皮膚屏障功能下降，加速水分流失，使皮膚變得粗糙暗沉。更嚴重的是，炎癥反應會激活黑色素細胞，導致色素沉著，形成難以消退的曬斑，這也是很多人過了一定年齡后臉上出現斑點的重要原因。
要通過防曬抵御老化，選擇合適的防曬產品是第一步。含有抗氧化成分的防曬霜是抗老防曬的優選，比如添加維生素 C、維生素 E、輔酶 Q10 等成分的產品，這些成分能在阻擋紫外線的同時，中和紫外線產生的自由基，減少對皮膚細胞的傷害。對于已經出現初老跡象的肌膚，可選用兼具防曬和抗老功效的護膚品，實現防護與修復的雙重作用。
防曬與抗老護膚品的搭配使用能增強抗老效果。在日常護膚流程中，潔面后先使用含煙酰胺、視黃醇等抗老成分的精華，這些成分能促進膠原蛋白生成，改善皮膚紋理；之后再涂抹防曬霜，形成疊加防護。需要注意的是，視黃醇具有光敏性，只能在夜間使用，白天使用可能會加重皮膚對紫外線的敏感，所以白天的抗老精華應避開這類成分。
物理防曬在抗老方面也有獨特優勢。寬邊帽子不僅能遮擋面部，還能保護頸部，頸部皮膚較薄，容易因日曬出現頸紋，提前老化；戴太陽鏡可以減少眼周皮膚因瞇眼動作產生的動態紋，預防魚尾紋的形成；穿著長袖防曬衣能保護手臂等部位的皮膚，避免因長期日曬導致皮膚粗糙、松弛。
不同年齡段的防曬抗老重點有所不同。20-30 歲時，皮膚自我修復能力較強，重點是預防光損傷，選擇清爽的防曬霜，同時做好基礎保濕，避免因干燥加重紫外線對皮膚的傷害；30-40 歲，皮膚開始出現初老跡象，應選用具有抗氧化功能的防曬產品，配合使用含勝肽、玻色因等成分的抗老面霜，增強皮膚的支撐力；40 歲以上，皮膚老化問題逐漸明顯，除了高倍防曬，還需注重修復，選擇含修復成分如神經酰胺、角鯊烷的防曬產品，幫助修復受損的皮膚屏障。
此外，定期為皮膚做防曬護理也很重要。每周可進行 1-2 次溫和的去角質，去除老化角質層，讓防曬霜能更好地被皮膚吸收，發揮更有效的防護作用；但去角質后皮膚較為敏感，當天應避免長時間日曬，且要加強防曬措施。同時，保持充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，能增強皮膚的抵抗力，與防曬措施相輔相成，共同抵御肌膚老化。
防曬抗老不是一蹴而就的事情，而是需要長期堅持的護膚習慣。只有將防曬融入日常生活的每一個細節，才能有效抵御紫外線的傷害，讓肌膚保持年輕態，延緩時光在皮膚上留下的痕跡。
