一、選擇合適的防曬產品
物理防曬優先
物理防曬劑主要是通過反射或散射紫外線來達到防曬目的，對皮膚的刺激性相對較小。常見的物理防曬成分有氧化鋅和二氧化鈦。例如，芳珂倍護防曬霜就是一款以物理防曬為主的產品，它的主要成分是氧化鋅，能夠有效反射 UVA 和 UVB 紫外線。這種防曬霜不含香料、防腐劑等可能引起過敏的成分，很適合敏感肌膚使用。
物理防曬產品的質地通常比較厚重，但為了保護敏感肌膚，這是一種值得考慮的選擇。有些品牌會通過技術改進，讓物理防曬產品的質地更加輕薄，方便涂抹。
考慮敏感肌專用品牌
有許多品牌專門為敏感肌膚設計防曬產品。像雅漾自然倍護防曬霜，它是專門針對敏感肌膚研發的。其配方溫和，防曬指數適合秋冬日常使用，同時添加了雅漾活泉水等舒緩成分，在防曬的同時可以幫助舒緩敏感肌膚，減輕可能出現的不適感。
查看產品成分表
在選擇防曬產品時，要仔細查看成分表，避免含有酒精、香料、化學防腐劑等可能刺激敏感肌膚的成分。例如，酒精會使皮膚干燥，香料可能引起過敏反應，化學防腐劑可能會對脆弱的敏感肌膚屏障造成損害。
二、正確的使用方法
足量涂抹
防曬效果與涂抹的量有很大關系。一般來說，臉部需要涂抹約一元硬幣大小的防曬霜才能達到產品標注的防曬效果。對于敏感肌膚，要確保均勻、足量地涂抹防曬霜，尤其是容易被忽略的部位，如耳朵、頸部后側、發際線邊緣等?？梢韵葘⒎罆袼c涂在臉部各個部位，然后用指腹輕輕推開并按摩，使其均勻分布。
提前涂抹
防曬霜需要在出門前 15 - 30 分鐘涂抹，這樣才能讓防曬成分在皮膚表面形成有效的防護膜。例如，如果計劃上午 10 點出門，那么至少要在 9 點 30 分之前涂抹好防曬霜。因為防曬成分發揮作用需要一定的時間，提前涂抹可以確保在接觸紫外線的第一時間就得到保護。
三、輔助防曬措施
物理遮擋
除了涂抹防曬霜，物理遮擋是非常有效的防曬方法。在秋冬陽光強烈的時候，敏感肌膚人群可以戴寬邊帽子，如漁夫帽、寬邊遮陽帽等。帽子的帽檐能夠遮擋陽光直射臉部、頸部等部位。例如，漁夫帽的帽檐較寬，可以有效遮擋來自頭頂和側面的陽光，減少紫外線對皮膚的照射。
太陽鏡也是很好的防曬工具，它不僅可以保護眼睛周圍的皮膚，還能防止紫外線對眼睛的傷害。選擇具有 UV400 標識的太陽鏡，能夠阻擋 99% - 100% 的紫外線。
另外，使用遮陽傘也能提供很好的防曬效果。選擇具有防曬涂層（如 UPF50 + 以上）的遮陽傘，這種遮陽傘能夠有效阻擋紫外線透過傘面照射到人體。
調整出行時間
盡量避免在紫外線最強的時段（上午 10 點 - 下午 4 點）外出。如果必須外出，要加強防曬措施，如增加防曬霜的涂抹量、佩戴更多的防曬裝備等。在早晨或傍晚時分，紫外線相對較弱，對敏感肌膚的威脅也較小。
