1. **《熱辣滾燙》** ：該片講述了女主樂瑩因遭受各種挫折決定改變自己，通過非凡的毅力減肥一百斤，并參加拳擊比賽的故事。樂瑩在這個過程中展現出的堅定執著，能給減肥者帶來很大的鼓舞。
2. **《搖滾減肥》** ：搖滾小酒館老板老巖受到刺激后決定再度登臺，從而開啟波瀾壯闊的搖滾減肥大行動，最終恢復真身，華麗登臺。此片告訴觀眾，能堅持減肥最終成功的人，都有一股搖滾精神。
3. **《瘦身男女》** ：Mini Mo 被初戀情人拋棄后暴飲暴食變成超級肥妹，肥佬為成全她與初戀情人見面，幫助她用各種辛苦的方法特訓減肥，兩人最終都減肥成功。這部電影讓人們明白減肥是一場自己與自己的斗爭，需要節制、毅力、耐心和方法。
4. **《丑女大翻身》** ：漢娜是體重200磅但擁有天賦歌喉的“無臉歌手”，她整容和減肥后以 Jenny 的身份成為新歌手，但卻找不到自己。影片告訴人們，減肥應采取安全健康的方式，健康和真實快樂的生活比體重更重要。
5. **《前任女友》** ：洛杉磯唱片公司經理克里斯·布蘭德曾是個害羞的超級肥仔，求愛被拒后他認真減肥重修自我，還練就一身泡妞本事，變成女人夢想中的樣板男人。此片表明打擊與刺激往往是減肥的最大動力。
6. **《肥女孩》** ：賈茲敏·比特摩爾是個真正的肥妹，她夢想成為時尚設計師，專為肥妞們設計服裝。盡管受到嘲笑，她依然不屈不撓，最后成功創立自己的服裝品牌。這部電影告訴所有胖人，不要因肥胖和嘲笑而放棄，再大的阻撓也不會阻擋成功。
7. **《庸人哈爾》** ：哈爾受催眠后愛上了體重達150公斤的露絲瑪麗，他不在意女友笨重的身材，只看到她的善良并徹底愛上對方。此片體現了內在美比外在更重要的道理。
8. **《BJ 單身日記》** ：這是一部美國電影輕喜劇，女主是有些胖的大齡未婚女青年，減肥不是主線，卻貫穿其中。故事圍繞女主記日記講述瑣事，平淡卻令人感動，很多人能從中找到與自己的相似點。
**書籍：**
1. **《我的最后一本減肥書》** ：這本書參考了很多外國文獻，其中的觀點和數據較為可靠。它澄清了一些減肥誤區，介紹了科學的減肥方法，幫助讀者樹立正確的減肥觀念。
2. **《胖子突圍記》** ：作者講述了自己從海歸“土肥圓”不靠才華拼“顏值”的努力過程，減肥的同時也實踐了夢想拆解法和情商管理，能激勵讀者在減肥道路上堅持下去。
3. **《我瘦了50公斤--比整容更有效的減肥法》** ：書中不僅有減肥理論知識，還有健身部分和料理部分。作者分享了自己減肥過程中的迷茫、汗水以及成功后的喜悅等，能讓讀者對減肥有更全面的認識，走出減肥誤區。
