防曬原理：

　　防曬霜：通過添加防曬劑，如物理防曬劑（如二氧化鈦、氧化鋅）或化學防曬劑，在皮膚表面形成一層薄膜，以反射、散射或吸收紫外線，達到防曬的效果。

　　防曬衣：采用特殊的纖維材料和涂層技術，增加衣服對紫外線的阻隔能力，從而達到防曬的目的。UPF（紫外線防護系數）是衡量防曬衣防曬效果的重要指標，UPF值越高，防曬效果越好。

　　防曬效果：

　　防曬霜：根據SPF值的不同，可以有效抵御不同強度的紫外線。但需要注意的是，防曬霜的防曬效果受涂抹量、涂抹時間、外界環境等多種因素影響。

　　防曬衣：正規品牌、專業生產的防曬衣具有較高的UPF值，能夠有效阻隔紫外線。但不同品牌和材質的防曬衣防曬效果有所不同，而且防曬效果可能隨著洗滌和使用次數的增加而減弱。

　　實際使用場景：

　　防曬霜：適用于全身各部位的防曬，特別是面部、頸部等暴露部位。但需要注意的是，涂抹防曬霜需要一定的時間起效，且需要定期補涂。

　　防曬衣：主要用于身體部位的防曬，特別是手臂、腿部等容易被陽光直射的部位。防曬衣的遮蓋范圍廣，防曬效果穩定，且不受時間限制。

　　綜合評估：

　　在戶外活動時，防曬衣和防曬霜都是必不可少的防曬措施。防曬衣可以提供更廣泛的遮蓋范圍和更穩定的防曬效果，而防曬霜則可以用于身體各部位的防曬，并在涂抹后即時生效。

　　對于長時間在戶外活動的人群來說，建議同時使用防曬衣和防曬霜，以達到更好的防曬效果。在選擇防曬衣時，應選擇UPF值較高的產品，并注意洗滌和保養方式以保持防曬效果。在選擇防曬霜時，應根據個人膚質和需求選擇合適的產品，并注意涂抹量、涂抹時間和補涂頻率。

　　綜上所述，防曬霜和防曬衣在防曬方面各有優勢，但結合使用可以達到更好的防曬效果。在戶外活動時，建議同時采取多種防曬措施來保護皮膚免受紫外線傷害。