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經常加班的人,如何有效的利用碎片化時間運動?
2024-03-27 15:24:11 來源: 99時尚網
  利用碎片化時間進行運動,對我而言早已是家常便飯。記得幾年前,工作異常繁忙,996是常態,甚至階段性007也時有發生。然而,即便在這樣

  利用碎片化時間進行運動,對我而言早已是家常便飯。記得幾年前,工作異常繁忙,996是常態,甚至階段性007也時有發生。然而,即便在這樣的工作強度下,我不僅順利完成了工作任務,還成功考取了在職研究生,同時保持了運動的習慣。那些年,我每年都會參加幾場比賽,無論是馬拉松還是越野跑,我的成績和三大項水平都在穩定而緩慢地提升。

  過去,我也曾和許多人一樣,因為白天的工作有太多不可控因素,嘗試過早起晨跑,但總是難以堅持,畢竟我是個典型的起床困難戶,晨跑后往往一整天都萎靡不振。為了不放棄運動,我漸漸變得有些孤僻,下班后幾乎全部時間都用在了健身或跑步上。從那時起,我似乎與社交漸行漸漸遠,除非是必要的商務場合。

  上一份工作位于縣城,周內我通常住在公司,這樣節省了大量的通勤時間。公司四樓還有一套綜合器械,這為我提供了極大的便利。每天下午一下班,我就會換上運動裝,直接上樓開始力量訓練;或者一出門就在公司附近的馬路上跑步。而這些時間,恰好是其他人享用晚餐的時刻。當大家吃飽喝足、休息好后,我的訓練也剛好結束,然后直接回辦公室繼續和同事們加班。

 

  至于晚餐,我通常會在四點多先吃點面包之類的食物墊墊肚子。加班到晚上九十點結束后,回到宿舍再為自己準備一頓晚餐。盡管如此,我的運動計劃有時還是會被打亂,比如突如其來的臨時會議。有一次,我正在跑步途中,突然接到領導的電話,說老板臨時召集項目組開會。而那時,我已經跑到了距離公司五公里外的地方。領導只好安排司機開車來接我回去。

  我也曾嘗試過中午健身,但只堅持了一周就被迫中止了。原因是公司的綜合器械恰好位于老板辦公室的門口,而老板經常在辦公室午休。我在外面舉鐵的聲音只會打擾到他,讓他無法安心休息。盡管如此,我始終堅信,只要有心,總能在忙碌的生活中找到運動的空間和時間。

  除了下班后堅持跑步,我還經常采用通勤式跑步的方式,將原本用于辦事、聚會、上下班的交通工具,換成了我的兩條腿。當然,這種跑步通勤的方式只適用于非正式場合,因為在這樣的場合下,我可以不必過于拘泥于著裝要求。夏天時,我會穿著輕便的短打服裝出門,而到了冬天,則會背上一個越野背包,里面裝上一件外套以備不時之需。我的朋友們對我的這個習慣早已習以為常,他們也都理解并尊重我的選擇,認為這是一種健康且環保的出行方式。

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