紫外線輻射分為UVA和UVB兩種類型。UVA是一種長波紫外線，能夠穿透云層和玻璃，直達皮膚深層，是引發皮膚老化和色素沉著的主要因素。而UVB是一種短波紫外線，主要引發皮膚曬傷和日光性皮炎等問題。長時間暴露在紫外線下，不僅容易引起皮膚曬傷，還會增加患皮膚癌的風險。
因此，夏季防曬顯得尤為重要。選擇一款適合自己的防曬產品是關鍵。有效的防曬產品應該具備廣譜防護，能夠同時過濾UVA和UVB輻射。此外，防曬產品應具備適宜的SPF值，即防曬指數，用以衡量產品對UVB輻射的防護能力。根據個人膚質和暴露時間的不同，選擇SPF值合適的防曬產品非常重要。
正確的防曬步驟也不能忽視。在出門前20-30分鐘，應當涂抹足夠的防曬產品，以確保產品充分吸收和發揮作用。涂抹時，應注意覆蓋面部、頸部、手臂、腿部等暴露的部位，不要遺漏。在戶外活動期間，每隔2小時左右，需要重新涂抹一次防曬產品，或者根據產品說明進行補涂。
除了外部的防曬措施，日常的肌膚護理也不可忽視。保持肌膚水潤和健康有助于增強皮膚的自然防護能力。補水保濕是日常護理的重要環節，可選擇含有保濕成分的護膚品，注重肌膚的滋潤和修復。
此外，避免在陽光強烈的中午時段（10:00-16:00）長時間暴露在戶外，選擇合適的防曬帽、太陽鏡和長袖衣物，也能提供額外的防護。
總之，夏季防曬是保護肌膚健康的重要一環。選擇合適的防曬產品，遵循正確的防曬步驟，并注意日常的肌膚護理，能夠有效預防紫外線對皮膚的傷害，讓我們在夏日陽光下依然保持健康與美麗。
