首先，要了解自己的膚質(zhì)。膚質(zhì)分為干性、油性和中性三種。干性肌膚適合選擇保濕型的防曬霜，含有滋潤成分的防曬霜更適合選擇；油性肌膚適合選擇控油型的防曬霜，質(zhì)地輕薄的防曬霜更適合選擇；中性肌膚可以選擇質(zhì)地較為滋潤的防曬霜。此外，敏感肌膚的人要選擇無刺激、低敏的防曬霜。
其次，要選擇防曬霜的SPF值。SPF是指防曬霜對UVB的防護(hù)能力，SPF值越高，防護(hù)能力越強(qiáng)。一般來說，SPF在15-30之間的防曬霜已經(jīng)可以滿足日常活動的需要，如果進(jìn)行長時間、高強(qiáng)度的戶外活動，則需要選擇SPF值較高的防曬霜。
除了SPF值，還要注意選擇防曬霜的PA值。PA值是指防曬霜對UVA的防護(hù)能力，級別分為PA+、PA++和PA+++(或PA++++)，級別越高，防護(hù)能力越強(qiáng)。UVA對皮膚的傷害比UVB更嚴(yán)重，因此在選擇防曬霜時，PA值同樣重要。
最后，要注意防曬霜的使用方法。防曬霜需要在出門前15-30分鐘涂抹于皮膚上，并在戶外活動過程中每隔2-3小時重新涂抹。此外，需要注意涂抹的量，一般來說，每次涂抹的量應(yīng)為兩個拳頭大小。
總之，選擇防曬霜需要考慮自己的膚質(zhì)、SPF值、PA值等因素，并注意防曬霜的使用方法。在夏天，防曬霜是護(hù)膚品中必不可少的一項，選擇適合自己的防曬霜，可以更好地保護(hù)皮膚。
