99時尚網訊 時間是我們沒有辦法逆轉的事情，我們唯一能做的事情就是延緩衰老，當我們開始衰老的時候，身體機會有一些異常的表現，希望我們平時能夠注重保養自己的身體。

　　首先第一點就是要有個良好的心態，我們生活中的負面情緒會影響到我們身體的健康，所以保持良好的心態有助于延緩衰老的速度。

　　其次，多喝水能夠讓我們的肌膚變好，能夠促進新陳代謝，并排出體內的有毒物質，從而增加我們肌膚彈性，延緩我們肌膚衰老的程度，我們體內70%都是水分構成的，所以我們肌膚缺水會起皺紋，也會讓我們身體的器官慢慢衰竭。

　　建議每天喝1500ml的白開水，不僅能夠為我們的身體補充水分，也能讓肌膚維持彈性。還有就是經常泡腳，能夠達到一個養生的效果，能夠改善局部的血液循環，促進我們身體的新陳代謝，從而達到祛除寒涼的效果。

　　長期熬夜會加快衰老的速度，睡眠不足不僅會影響到我們的精神狀態，也會降低我們自身的抵抗力，讓我們慢慢的有黑眼圈，給人一種特別顯老的感覺，所以大家要養成早睡早起的習慣。

　　如果想對我們的肌膚負責，就要戒煙戒酒，經常吸煙就會破壞我們皮膚的膠原蛋白，經常喝酒會加大患有心腦血管疾病的風險，并且還會導致肌膚松弛，不僅會對身體造成傷害，還會讓衰老的速度加快。