99時(shí)尚網(wǎng)訊 有些人喜歡在早上起床以后就先喝一杯水，但是又有些人擔(dān)心這樣的話，口腔口腔內(nèi)的細(xì)菌帶入到我們體內(nèi)那么我們?cè)绯科鸫埠螅徒袘?yīng)該是先喝水，還是先刷牙呢。

　　其實(shí)在正常情況下，我們?nèi)梭w的口腔的細(xì)菌大約有七百多種數(shù)量高達(dá)510左右，那么口腔本身就是一個(gè)超級(jí)細(xì)菌培養(yǎng)面，所以不管是白天還是晚上都是有些人存在的當(dāng)然了，其中也還有不少的有益菌，至于到底是先刷牙，還是先喝水，我們需要看我們的口腔的健康狀況，比如說(shuō)是否會(huì)有蛀牙牙周炎剛剛這些疾病，如果口腔健康的話，那么證明口腔器官和口腔進(jìn)群，就是處于一個(gè)非常漂亮的關(guān)系，那么不關(guān)我們事先刷牙還是后刷牙，其實(shí)都是可以的，但是先刷牙在喝水的話，可以使我們的口氣更加的清晰，讓人感覺(jué)到比較好。

　　如果口腔要是不健康的話，那么口腔菌群就和口腔習(xí)慣就是處于一個(gè)比較失衡的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們最好還是先刷牙，然后再喝水。

　　早上起床喝水，是一個(gè)非常健康的習(xí)慣，因?yàn)槲覀冊(cè)谕砩纤X(jué)的時(shí)候，我們通過(guò)皮膚尿液，呼吸等等都會(huì)消耗大量的水分，所以早上起床以后我們?nèi)梭w其實(shí)是處于一個(gè)缺水的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候我們要及時(shí)的喝水量為我們的身體補(bǔ)充丟失的水分，并且還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)起到一個(gè)預(yù)防便秘的作用。不過(guò)我們需要注意的一點(diǎn)，就是早晨起來(lái)喝了第一杯水至少有兩種是不能喝的。

　　第一個(gè)就是他聊，或者是太熱的水，對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)，從小就養(yǎng)成了喝熱水的，希望，如果我們已經(jīng)適應(yīng)了長(zhǎng)期喝熱水，多喝他涼的水就容易刺激我們的腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適，甚至還會(huì)出現(xiàn)嘔吐，腹瀉等情況，當(dāng)然和太熱的水也是非常不健康了，因?yàn)樘珶峄蛘呤翘珷C會(huì)是燙傷，我們的口腔黏膜長(zhǎng)期下去，容易誘發(fā)食管癌，所以我們?cè)缟掀饋?lái)最好是要喝溫開(kāi)水，不要喝太涼或者是太熱的水。

　　有的人不喜歡喝白開(kāi)水喜歡在你們家些方面，或者是檸檬，或者是楊讓白開(kāi)水變成佳樂(lè)水，雖然這種佳樂(lè)水很好喝，但是并不是和我們?cè)谠缟掀鸫惨院缶秃取?/p>

　　檸檬水雖然有含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是其中含有大量的果糖進(jìn)入人體以后就會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖這樣是非常不適合高血糖的人去喝的，否則會(huì)影響血糖平穩(wěn)，而檸檬水對(duì)于胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，在早起空腹的時(shí)候容易對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致反酸等情況淡鹽水的話，其實(shí)你是不是和早上喝的，因?yàn)樵缟衔覀兊难獕菏巧砀叩碾A段喝多了淡鹽水可能會(huì)使血壓更高，這樣是不利于健康的。

　　我們?cè)谠绯科鸫驳牡谝槐ㄗh大家少量多次了慢慢喝一次，可以喝不超過(guò)100毫升一個(gè)小時(shí)，喝水量，不要超過(guò)1000毫升水分，大約控制在25到37度左右的溫水就可以了。