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這些病都是吃東西撐出來的,你一定要注意
2022-10-18 15:51:20 來源: 99時尚網
  99時尚網訊 有很多人經常吃飯吃的太飽,甚至是吃的很撐挺,偶爾一兩次吃撐其實對我們的身體危害并不大,這是因為消化系統會將這些食物

  99時尚網訊 有很多人經常吃飯吃的太飽,甚至是吃的很撐挺,偶爾一兩次吃撐其實對我們的身體危害并不大,這是因為消化系統會將這些食物慢慢的進行消化,但是如果經常吃撐的話,對我們的身體來說危害還是比較大的,但是就算是再美味的食物我們也應該控制好攝入量,如果吃太多的話就會導致腸胃功能受到損傷,因為吃太多的話就會導致沒有辦法消化和吸收,從而影響我們身體器官的正常代謝,從而引發各種疾病。

  每頓飯吃到七八分飽就可以了,細嚼慢咽能夠調節腸道菌群,能夠改善我們代謝的指標,吃飯不要吃的太快,如果狼吞虎咽,長期下去腸胃會受不了的。

  如果長期消化不好的話,那么就會誘發胃炎,因為我們的胃里存在著大量的食物沒有辦法進行消化,就會對腸胃造成強烈的刺激,造成胃酸過多從而加重病情。

 

 

  吃的太撐的話就會使原本沒有胃病的人群加重腸胃負擔,導致食物在胃中難以消化,引發消化不良的情況,還會出現腹痛腹脹的情況。

  晚餐如果吃太多的肉就會加重腸胃的負擔,還會使血壓升高,如果人們正在睡覺的話,那么血流速度大大的減慢,從而導致大量的血脂沉積在血管壁上面,從而導致動脈硬化的產生。

  適當的運動可以緩解吃撐的情況,簡單的運動比如說做一些家務或者是出門散步慢走都是可以的,千萬不要劇烈運動,或者是我們按摩腹部來幫助我們改善消化功能,減輕腹脹的不良反應,我們在按摩的時候一定要同一個方向,并且是圍繞在肚臍周圍進行按摩這樣才會有效果。

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