99時尚網訊 有的人氣血虧虛，那么就認為吃點補氣血的就能好起來，其實如果真的這么簡單的話，那么就不會有那么多氣血虧虛的人了，其實生活中的補品太多太多了，但是我們吃了那么多東西以后還是會發現氣血虧虛，怎么回事呢？氣血虛的人容易臉色無光，沒有紅潤的感覺，而且容易失眠，健忘，容易疲勞，而且在疲勞的時候容易頭暈或者是心臟亂跳，在夏天的時候容易手腳出汗，冬天的時候，手腳冰涼，蹲兩分鐘猛地站起來，會出現眼前瞬間變黑，然后才能正常，等等這些癥狀都是因為氣血虛所導致的，那么氣血虛我們應該如何補氣血呢？

　　1、均衡飲食

　　飲食不規律，偏食等情況都會造成營養不良，并且還會損傷我們的脾胃，影響我們對于食物的營養吸收，從而導致氣血不足，那么我們在飲食方面一定要三餐有規律的進食，而且還要保證營養均衡，并且我們在日常生活中可以多吃一些枸杞，打造，紅豆，黑芝麻，蓮藕等這些食物。

　　2、經常鍛煉

　　現在由于生活工作的壓力導致經常鍛煉的人很少了，但是我們一定有時間就要進行鍛煉，缺乏鍛煉就會導致我們免疫力下降，從而導致機體出現惡化，從而出現氣血不足，所以我們可以每周鍛煉三次，比如說慢跑，快走，跳繩，瑜伽等等都是可以的。

　　氣血不足其實不是小病，而是日積月累出來的，而我們能做的也是日積月累的養成好習慣那么氣血才會養好，及時的調整，那么我們才能更快的恢復。