99時尚網訊　現在的快節奏的生活方式，讓人們的身體都處于亞健康的狀態，長期下去如果沒有得到一個有效的調整，就會引起疾病的產生，比如說心腦血管的疾病以及身心的受損等等，那么這些問題的產生都會給我們的身體造成損傷，如果想要改變的話，就應該為我們的身體增加活動量，而對于大多數的年輕人來說沒有足夠的時間去運動因為每天都要工作或者是晚上下班以后都會躺在沙發上或者床上休息根本不會想起來運動，長期下去就會給我們的身體健康帶來影響，今天就來推薦給大家一個不用去健身房，不用挑選場地的一種運動那就是踮腳運動。

　　每天堅持做踮腳運動會預防靜脈曲張，尤其是長期久坐或者是久站的人群，腿部的活動量比較少，那么經脈壓力增加就會容易出現靜脈曲張，如果每天堅持十分鐘做踮腳運動的話那么靜脈曲張的產生概率就會降低很多，同時還會加速血液循環，防止血管堵塞等等。

　　每天堅持做踮腳運動會緩解腰酸背痛，長期對著電腦我們的頸椎處于被牽拉的狀態，那么后背也會跟著異常的疼痛，那么我們下班以后不妨做一下墊腳尖的運動哦。

　　每天堅持做踮腳運動會祛濕排毒，因為我們腳部有很多的穴位，應對著我們的身體的各個器官的組織，適當的墊腳尖其實是可以刺激我們的這些穴位的，到一個通經活絡的效果，尤其是對于濕氣比較重的人來說，還會起到一個排毒的效果。

　　對于骨質疏松的人群來說不適合墊腳尖，并且我們在日常生活中也應該在飲食方面做出調理，并且做好鈣的補充，這樣是很好的有利于緩解骨質疏松的情況。