99時尚網訊 今天是白露，我們可以明顯的感覺到早晚都非常的涼爽，悶熱的夏季結束了，天氣逐漸轉涼，這種晝夜溫差大也隨之而來。
白露以后，身邊打噴嚏以及咳嗦的人不知不覺的就多了起來，因為冷空氣會刺激我們的肌膚，人體會因為著涼而免疫力下降，所以就容易出現肺部呼吸感染的情況。隨著氣溫的波動，我們人體的血管的收縮和擴張也會增大，所以也會出現各種心腦血管方面的疾病。
及時的添加義務，尤其是老人和小孩一定要注意保暖，做好養(yǎng)生的工作，由于白露的時候季節(jié)溫度多變，很容易導致食欲不振，腸胃不舒服等情況，所以我們要多吃這幾種食物對我們的身體有好處：
1、山藥：多吃一些可以起到養(yǎng)脾胃的作用
2、百合：多吃一些可以起到養(yǎng)陰清熱的效果
3、蓮藕：適當吃一些可以起到潤肺的效果
但是在這個季節(jié)，我們在飲食上要避免吃一些容易過敏或者是含量的食物，比如說海鮮，也要少吃一些辛辣的食物，容易上火，便秘等等。我們可以多喝水，多吃富含維生素的蔬菜和水果，減少辛辣食物的攝入。
