99時尚網訊　相信很多人在日常生活中都會出現手腳冰涼，痛經，或者是月經不調等等情況，其實這就是宮寒的一種體現，大多數有這些癥狀人都是因為宮寒所引起的，有很多女性喜歡穿露肚臍裝，或者是喝冷飲，吃冰冷的食物這些都會導致給自身的體質更宮寒。在這里教大家養成幾個良好的飲食習慣，我們只有養成良好的飲食習慣，從內調進行調理，這樣才能夠讓身體恢復的更好一些。

　　不要吃一些生冷的食物，盡量少喝一些冰冷的飲料，雖然夏天比較熱，但是我們也不能放肆，這樣不僅會讓我們的身體生寒，而且還容易生濕，所以我們可以用姜來調理自己的身體，因為生姜是屬于溫性的食物，我們可以用溫來補寒，這樣就不會太熱，從而達到一個互補的驅散我們身體內的寒氣。

　　還有就是要養成一個良好的生活習慣，千萬不要熬夜，一定要早點休息，因為我們人體的器官都是有自己的休息時間的，尤其是晚上11點以后，我們的身體進入到一個排毒的階段，這個時候我們就應該進入休息狀態了。

　　最后要說的是我們可以進行運動，運動是可以幫助我們驅除體內的寒氣，尤其是瑜伽，瑜伽動作比較輕柔，從而達到一個排毒祛濕的效果，第二點瑜伽并不是劇烈運動，并不會影響我們體內的激素平衡，所以適當的運動，對于女性暖宮來說是有一定好處的。