99時尚網(wǎng)訊　相信很多人在日常生活中都會出現(xiàn)手腳冰涼，痛經(jīng)，或者是月經(jīng)不調(diào)等等情況，其實這就是宮寒的一種體現(xiàn)，大多數(shù)有這些癥狀人都是因為宮寒所引起的，有很多女性喜歡穿露肚臍裝，或者是喝冷飲，吃冰冷的食物這些都會導(dǎo)致給自身的體質(zhì)更宮寒。在這里教大家養(yǎng)成幾個良好的飲食習慣，我們只有養(yǎng)成良好的飲食習慣，從內(nèi)調(diào)進行調(diào)理，這樣才能夠讓身體恢復(fù)的更好一些。

　　不要吃一些生冷的食物，盡量少喝一些冰冷的飲料，雖然夏天比較熱，但是我們也不能放肆，這樣不僅會讓我們的身體生寒，而且還容易生濕，所以我們可以用姜來調(diào)理自己的身體，因為生姜是屬于溫性的食物，我們可以用溫來補寒，這樣就不會太熱，從而達到一個互補的驅(qū)散我們身體內(nèi)的寒氣。

　　還有就是要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，千萬不要熬夜，一定要早點休息，因為我們?nèi)梭w的器官都是有自己的休息時間的，尤其是晚上11點以后，我們的身體進入到一個排毒的階段，這個時候我們就應(yīng)該進入休息狀態(tài)了。

　　最后要說的是我們可以進行運動，運動是可以幫助我們驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，尤其是瑜伽，瑜伽動作比較輕柔，從而達到一個排毒祛濕的效果，第二點瑜伽并不是劇烈運動，并不會影響我們體內(nèi)的激素平衡，所以適當?shù)倪\動，對于女性暖宮來說是有一定好處的。