99時尚網訊 現在，大家的養生的意識是越來越高了，很多人在食品方面的要求也在有所提高，在買東西的時候不光要看口味，還要看配料表，這樣的情況是非常好的，畢竟是對我們身體負責，但是并不是所有的食物都對我們的身體健康的，很多東西都是深受大家喜愛的，但是用久了就會導致我們發胖或者是影響到我們的身體健康，所以下面這幾種食物大家需要注意一下。

　　蜂蜜，很多人都認為蜂蜜是可以預防便秘的食物，早上喝一杯蜂蜜檸檬水可以幫助我們全身暢快，其實并不是的，蜂蜜的口感比較甜，要是加水的話其實就是美化白開水的口感的，讓你的身體多多補充水分，蜂蜜水喝多了會感覺到喉嚨不適，這就是像吃糖的感覺是一樣的。

　　水果蔬菜干，其實很多人現在上班沒時間處理水果蔬菜這些，就會自己買一些水果干蔬菜干來進行食用，其實這些東西口感雖然是脆脆的，但是里面的脂肪是非常多的，長期吃的話其實對我們的身體會產生不小影響的。

　　高鈣奶，我們在買牛奶的時候經常能看到高鈣的滋養，很多人認為這里的鈣一定比普通的牛奶高不少，但是價格卻相對來說高一些，但是高鈣奶并不一定對人體有利的，普通牛奶當中的鈣是比較容易被人體吸收了，而高鈣奶里的鈣被人體吸收的比較少，所以想要補鈣的話其實普通牛奶就夠了。

　　骨頭湯很多人認為是可以補鈣的，有很多人為了孩子長身體，都給孩子喝，其實越是白的骨頭湯里面的脂肪就會越高，而骨頭里面含有的鈣含量也很少存在于湯里面，也就是說骨頭湯補鈣很少的，只是讓你的身體長肉肉。