99時尚網(wǎng)訊　我們在減肥的過程中，如果說想要減掉脂肪的話，我想大多數(shù)人群都會想要第一個減掉的就是肚子上的肉肉，當(dāng)然我們在簡直的過程中，很多人都在為此而努力，那么為什么腹部上容易堆積脂肪呢，我們應(yīng)該如何減掉脂肪呢？

　　首先導(dǎo)致腹部脂肪堆積的原因有很多，比如說活我們熱量的攝入過多，體內(nèi)的激素變化，還有久坐等等這些不良的習(xí)慣所導(dǎo)致的，如果說肚子肉肉過多的主要原因就是因?yàn)槲覀冮L胖了，就是說我們?nèi)粘５臒崃康臄z入量大于我們?nèi)粘Ｏ牧?，并且我們的肚子是一個比較容易堆積脂肪的地方，所以就會容易出現(xiàn)這樣的情況了。

　　其實(shí)局部減脂并不可行，我們還是要從全身開始做起，即使我們每天都做腹部的訓(xùn)練也不能夠很好的減掉肚子上的肉肉，我們首先即使要做到減脂，就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，當(dāng)然了，我們在減脂的過程中，是一個比較漫長的過程，大家一定要堅(jiān)持下去，控制好飲食是第一步，第二布就是要開始好好進(jìn)行運(yùn)動，不管做什么運(yùn)動，我們都應(yīng)該突破自己的舒適區(qū)，讓自己動起來，千萬不要犯懶，要不然是不可能減下去的。

　　當(dāng)然了，我們要保證一個良好的情緒以及睡眠質(zhì)量，這樣才能掛鉤更好的釋放壓力，比如說我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，或者是去戶外走一走聽聽音樂，或者是與別人聊聊天這些都是可以幫助我們緩解心情的。