99時尚網訊 從昨天開始已經進入到了這一年當中最熱的四十天，伏天一共四十天，是一個比較難熬的周期，很多人在伏天里都非常的煩躁，疲憊，甚至是生病，其實如果我們想要平安的度過這段時間，我們可以多吃以下這些食物。

　　首先第一個就是鴨肉，為什么吃鴨肉呢，雖然感覺鴨肉并不是那么的特別受到廣大朋友們的歡迎，但是我們夏天如果流汗太多的話就比較適合吃鴨肉，鴨肉比較生津清肺，并且鴨肉也是特別有營養的，能夠幫助我們補充體力，有的人在這段時間里就會變得比較虛弱，所以多吃鴨肉還可以幫助我們清熱解暑，所以在這個時間段里適當的吃一些鴨肉是非常有必要的哦。鴨肉的做法有很多，很多情況下大家都是在外面買烤鴨或者是鹵好的鴨貨，其實我們可以在家里做紅燒鴨肉也是非常不錯的選擇。

　　其次就是紅豆，很多人在夏天的時候比較喜歡吃綠豆湯，確實是可以幫助我們補充營養，但是在夏天最豐富的營養還是紅豆，因為它的熱量是比較低的，并且里面含有豐富的維生素E，還有鉀元素，我們夏天出汗的時候，就比較容易讓我們身體中的鉀元素流失，那么如果我們想要讓我們的營養不失衡的話，適當的吃一些含有鉀元素的食物是非常有必要的。

　　最后要說的就是冬瓜，冬瓜當中含有著非常豐富的蛋白質，能夠在夏天的時候幫助我們清熱解暑，并且動畫性寒味甘，能夠起到清熱生津的作用，并且多吃一些冬瓜能夠幫助我們腸胃蠕動，非常不錯的食物。