99時尚網訊　馬上就要入伏了，可以說是夏天當中最難熬的時候了，不僅非常悶熱，而且還會給我們的身體帶來各種各樣的疾病，所以三伏天的養生大家一定要重視起來，很多人認為在三伏天最重要的事情就是防暑，其實防寒也同樣重要，為什么這么說呢，因為進入伏天以后我們的血管是處于一種擴張的狀態，那么如果一旦我們身體著涼的話，那么久容易身體受到傷害，所以大家一定要重視這一點。

　　在炎熱的夏天，我們晚上睡覺的時候一定會覺得身體出汗，并且身上黏糊糊的，這樣的話，很多人都會選擇打開空調，其實空調病的最為主要的原因就是因為室內外的溫度差過大所導致的，一般來說室內外溫度差在八度到十度之間是最為適合的，所以我們將溫度控制在二十六度是最合適不過的。

　　不管我們是吹空調還是吹電風扇，都要盡量做到避免長時間的直吹，我們在晚上睡覺到時候，不要腦袋直接對著窗戶或者是門，這樣風進來會給你吹感冒的。

　　夏天雖然很熱，但是我們也應該做到少吃一些冷飲，因為經常吃冷飲的話會降低我們身體內的溫度，這樣的話就會影響我們脾胃的功能，那么就會造成脾胃失調，甚至還會導致你腹瀉哦。

　　還有最重要的一點也是非常讓人忽略的一點就是夏天的溫度比較高，很多人不將頭發擦干就直接睡覺，那么這是一個非常不好的習慣，有的人頭發濕漉漉的就待在空調房里，那么久容易導致第二天醒來頭特別痛，所以我們在夏天一定要將頭發擦干以后再睡覺哦。