99時尚網(wǎng)訊 我們在日常生活當(dāng)中，在超市里經(jīng)常會看到各種各樣的牛奶，比如說脫脂牛奶，全脂牛奶，酸奶，純牛奶等等，各種各樣的牛奶你真的會喝嗎？其中的誤區(qū)你需要了解一下。

　　首先就是要說的就是其實(shí)在營養(yǎng)價值方面，酸奶和牛奶是不同的，并不是酸奶一定就比純牛奶好，純牛奶當(dāng)中含有著非常豐富的蛋白質(zhì)，鈣等營養(yǎng)成分，對于青少年來說是非常促進(jìn)其生長發(fā)育的，對于年輕人來說是比較適合春牛年的，并且春牛年當(dāng)中并沒有添加香精等其他的添加劑，所以還是比較健康的，但是有一部分的人對于乳糖不耐受，喝完牛奶以后就會出現(xiàn)腹瀉，那么這部分人就不適合喝牛奶了，而酸奶對于我們?nèi)梭w的腸道健康來說具有促進(jìn)消化的作用，對于腸胃功能比較薄弱的人群來說，如果想要提高消化能力的話就喝一些酸牛奶是比較好一些的，這樣能夠提高我們?nèi)梭w的消化能力。

　　有很多人都看到過說在睡覺之前喝一杯牛奶有助于睡眠，其實(shí)實(shí)際效果方面來說是作用比較小的，如果想要依靠牛奶來進(jìn)行助眠的話，其實(shí)喝到撐的話也不一定有作用，并且你很有可能在你沒醞釀睡著之前，你的尿意已經(jīng)來了，但是養(yǎng)成在睡覺之前喝牛奶的習(xí)慣也是好的。

　　有的人認(rèn)為早上喝牛奶是比較利于吸收的，其實(shí)我們喝牛奶沒有什么所謂的最好的時間段，我們在任何時間段都可以進(jìn)行喝牛奶，而牛奶的營養(yǎng)價值也不會隨著我們早上或者是晚上喝而營養(yǎng)成分就丟失了，早上喝牛奶能夠讓我們一天的工作學(xué)習(xí)充滿能量，晚上喝牛奶能夠增強(qiáng)飽腹感，能夠緩解你睡覺之前的饑餓感，對于晚上控制食欲來說是非常有必要的。