99時尚網訊  很多人都非常喜歡喝牛奶，有的人更是每天都會喝牛奶，其實主要的原因就是因為在牛奶當中含有著比較豐富的營養物質，比如說蛋白質，維生素以及鈣等物質，并且牛奶也是非常容易消化的，能夠幫助我們及時的補充身體所需要的營養物質，但是我們應該什么時候喝牛奶才是最佳時間呢？今天就來跟大家聊一聊這個問題。

　　不管是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶，其實都是非常適合喝牛奶的時間，但是對于一些特殊的人群來說，最適合的喝牛奶的時間其實是不一樣的，比如說對于學生黨來說，早上喝牛奶是最好的，這是因為學生們晚上水乳的營養成分都已經被消化了，那么這個時候喝牛奶，能夠幫助我們補充營養物質，對于白天的學習有著非常大的幫助。

　　對于減肥的人群來說或者是對于那些比較愛熬夜的人群來說，更適合晚上喝牛奶，晚上我們大多數情況都會有饑餓感，這個時候選擇喝牛奶是一個非常好的選擇，而不是暴飲暴食各種高熱量的食物，能夠讓你的身體得到很好的放松，并且不會因為吃太多的東西而吸收到的熱量多。對于熬夜的人群來說，晚上喝牛奶是非常有助于睡眠的，讓我們入睡也會變得比較快，所以晚上喝牛奶還是非常比較不錯的選擇。

　　還有就是在吃飯之前的半個小時喝牛奶也是非常好的，主要的作用就是為了幫助我們控制血糖，比如說很多血糖高的患者都比較擔心餐后的血糖值升高，所以在吃飯之前半個小時喝一杯牛奶的話其實是可以幫助我們增加飽腹感，這樣就可以減少食物的攝入，那么飯量減少了，就比較有利于血糖的控制咯。