99時尚網(wǎng)訊 現(xiàn)在大多數(shù)人每天的攝入鹽分的程度往往都超過了標準，因為重口味的食物非常的美味，很多人都喜歡吃，但是這種飲食習慣長期下去的話其實是對我們的健康造成一定威脅的，所以大家還是要注意這一點，千萬要注意鹽分的攝入量的問題。一般來說健康的用鹽標準是每日不超過6g，但是我們大多數(shù)人的每日用鹽量大概在11g左右，所以說這種問題是非常嚴峻的，老年人的口味也比較重，這對我們的身體來說會產(chǎn)生非常不好的影響。如果老年人想要遠離心腦血管疾病的話一定要遠離這幾種食物，醬料，腌制食品，深加工的食物以及鹽焗食物，下面讓我一一道來。
首先就是各種醬料，這個各種醬料包括醬油，豆瓣醬，耗油，雞精等等這些醬料當中都含有著比較豐富的鹽分，我們在做飯的過程中如果要是添加了這些調(diào)味料的話其實其中的鹽分是比較多的，所以在做飯的過程中一定要控制好各種調(diào)料的攝入，盡量少放一些調(diào)料，清淡飲食才是關(guān)鍵。
很多人都喜歡吃腌制的食物，也比較可口，腌制品當中含有著比較豐富的亞硝酸鹽，對我們的身體健康來說也是有著很多的安全隱患，所以還是盡量不要吃這種腌制的食物，比如說咸菜，泡菜，咸魚等等這些食物。
還有很多人喜歡吃辣條，火腿腸，薯片等等這些食物我們在吃的過程中是不能夠知道有多少鹽分你的存在的，但是如果我們要是看一下這個食物的配料表的話就會發(fā)現(xiàn)鹽分的含量比較高，所以還是不要吃這種深加工的食物咯。
最后要說的就是鹽焗食物，用鹽焗的食物，味道哦比較獨特，雖然看起來跟普通食物沒什么區(qū)別，但是其中的鹽的含量是非常高的，如果長期攝入太多的鹽分的話就會影響我們的壽命。
