99時尚網訊 對于女性來說，貧血是比較常見的事情，很多人都會有貧血的情況，其實對于男性來說女性是更容易患有貧血的，我們要根據貧血的表現來確定自己是否患有貧血，這樣我們可以更好的進行調理。

　　首先就是臉色沒有血色，比較蒼白，看上去沒有氣色，這樣你就應該注意是否是貧血了，千萬不要認為這是正常的現象哦。其次就是看看自己的指甲，正常情況下指甲是粉色的，如果變白了，那么就說明很有可能是貧血導致的。還有就是感覺自己特別的累，沒有精神氣，比如說有的時候感覺到有些頭暈眼花，千萬不要認為是自己過度勞累所導致的，沒準就是因為貧血，所以大家一定要注意這一點。最后就是感覺自己心跳加快，對于貧血的人來說，心跳加快是一種表現。

　　有很多人知道自己貧血的時候就會給自己喝紅糖水，其實紅糖水根本沒有補血的效果，雖然其中含有鐵，但是卻非常少，如果想要補鐵的話，還是呀吃一些比較正常的補鐵的食物，比如說動物的血液這些是非常好的我們人體能夠吸收的補鐵物質。

　　我們在補鐵的同時也是可以多吃一些含有維生素c的食物，比如說西紅柿，獼猴桃，檸檬等等這些含有維生素c比較多的食物，這昂可以幫助我們吸收鐵元素，雖然貧血并不是疾病，但是我們也一定要重視起來，如果長期處于貧血的狀態的話，就會導致出現各種并發癥，所以出現貧血的情況的時候一定要盡快的進行治療以免后續出現各種問題。