99時(shí)尚網(wǎng)訊 不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，到了寒冷的冬天，我們就容易犯困，不管我們是上班還是上學(xué)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。容易打盹的情況，那么為什么我們在冬天的時(shí)候容易出現(xiàn)疲勞呢？其實(shí)主要有這幾個(gè)原因。

　　一點(diǎn)就是因?yàn)槲覀兒鹊乃倭耍驗(yàn)槎焓潜容^干燥的，我們的身體是比較缺水的，這個(gè)時(shí)候如果我們要是喝水比較少的話，那么就會(huì)容易導(dǎo)致我們的血液粘稠，那么大腦供氧就會(huì)比較緩慢，那么就會(huì)容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，所以不管什么時(shí)候，還是建議大家多喝水，每次喝水的時(shí)候不要喝太多，一口一口慢慢的喝，這樣可以幫助我們提高我們的身體免疫力。

　　因?yàn)槎毂容^寒冷，一般在北方都會(huì)有暖氣，南方一般都會(huì)有空調(diào)，那么我們從寒冷的外面進(jìn)到溫暖的室內(nèi)以后都會(huì)將窗戶關(guān)的非常嚴(yán)。如果我們長期處于一個(gè)溫度比較高的環(huán)境，一個(gè)密閉的環(huán)境，我們的血管是比較容易擴(kuò)張的，這樣就會(huì)需要更多的氧氣來幫助我們給腦部進(jìn)行供血。由于環(huán)境比較密閉，那么人們就會(huì)容易出現(xiàn)犯困，所以在冬天的時(shí)候還是建議大家多開窗戶進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以幫助我們避免犯困，而且還可以幫助我們提高免疫力。

　　在冬天我們可以多吃一些菠菜，洋蔥，金槍魚等等這些食物。菠菜其實(shí)是一種非常好的食物，菠菜當(dāng)中還有著非常豐富的鎂元素，可以幫助我們提供身體所需要的能量，而且還可以幫助我們更好的緩解疲勞，增強(qiáng)免疫力。而洋蔥雖然切洋蔥的時(shí)候會(huì)讓我們淚流滿面，但其實(shí)在冬天的時(shí)候，我們吃洋蔥是可以幫助我們來進(jìn)行提神的，可以幫助我們緩解眼部的疲勞，并且洋蔥當(dāng)中還有著非常高的纖溶活性，對于心腦血管兒來說是非常有好處的。而金槍魚當(dāng)中還有著非常豐富的維生素b，這是可以幫助我們提高代謝的，還可以幫助我們來保持我們的身材。所以多吃這幾種食物是非常有好處的。