99時(shí)尚網(wǎng)訊　我們每個(gè)人的身邊都會(huì)有那些脾氣特別暴躁的人，有的時(shí)候脾氣上來了，會(huì)給自己惹很多不必要的麻煩，其實(shí)暴躁的脾氣可能會(huì)和自己的自身因素有很大關(guān)系，比如說職場的壓力，生活的壓力等等，其實(shí)飲食對(duì)于情緒來說是有很大的影響的，有些食物是可以幫助我們改善情緒，來幫助我們控制好自己的脾氣的。如果你感覺自己的脾氣比較暴躁的話，那么就可以多吃一些這幾種食物。

　　首先就是魚類，魚類是一種非常好的食物。比如說可以吃一些海魚，例如紅鱒魚或者是沙丁魚，這些當(dāng)中可含有可以改，幫助我們改善大腦的健康，調(diào)節(jié)情緒的作用。而且這些魚當(dāng)中可以幫助我們減少煩躁感，我們可以每周吃一次魚，那么我們的脾氣就會(huì)有所改善。

　　還有一些人是因?yàn)榈脱菚?huì)讓你自身的脾氣變得更加的暴躁，那么如果我們處于低血糖的情況下，我們可以吃一些燕麥或者是其他的一些碳水化合物來幫助我們的身體補(bǔ)充能量，也可以讓我們的血糖達(dá)到一個(gè)正常的水平，這樣可以幫助我們來穩(wěn)定情緒。

　　其實(shí)對(duì)于脾氣暴躁的人來說，可以吃一些橙子，因?yàn)槌茸赢?dāng)中含有非常豐富的維生素，硒能夠幫助我們提供大量的抗氧化劑，而且可以消除我們的腦細(xì)胞的氧化的損傷，從而達(dá)到幫助我們改善情緒的效果。如果你感覺你現(xiàn)在特別的煩躁，那么就可以喝一杯橙汁兒來緩解這種情況。

　　有些食物是可以幫助我們來改善我們的情緒，讓我們的情緒得到平靜。當(dāng)然其實(shí)想要改善這些情緒的話，我們應(yīng)該避免吃那些垃圾食品以及填類的。以及酒類等等這些食物，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是可以幫助我們來緩解我們的暴躁脾氣的，希望你能擁有一個(gè)好的脾氣，每天都擁有好的心情。