99時(shí)尚網(wǎng)訊　在我們的日常生活當(dāng)中，我們往往都會(huì)出現(xiàn)一些比較神奇的定律，比如說(shuō)雖然我們沒(méi)有把一些定律總結(jié)出來(lái)，但是只要是到了那個(gè)點(diǎn)，人們就會(huì)不約而同的去做這件事。比如說(shuō)一到了下雨天或者是下雪天，人們就忍不住想吃火鍋或者是喝一杯暖暖的奶茶。當(dāng)我們坐在辦公室里面辦公的時(shí)候，就會(huì)容易犯困，其實(shí)我們?nèi)绻皇菃渭兊奶稍诖采希筒粫?huì)出現(xiàn)這種情況了。其實(shí)這些都是屬于我們?nèi)祟愓５纳矸磻?yīng)。還有很多人比較喜歡睡覺(jué)之前吃東西，但是睡覺(jué)之前吃東西其實(shí)是比較容易長(zhǎng)肉的。那么我們吃什么可以不讓自己長(zhǎng)肉呢？這幾種食物非常好。

　　首先就是小米粥，我們可以在晚上的時(shí)候喝一些小米粥，幫助我們暖暖胃。而且小米中當(dāng)中含有非常豐富的氨基酸。氨基酸的含量其實(shí)在這些粗糧當(dāng)中的排名是比較靠前的。并且非常有助于調(diào)節(jié)我們的睡眠。而且小米粥含有大量的膳食纖維。這些膳食纖維可以增強(qiáng)我們的飽腹感并且可以幫助我們促進(jìn)腸胃的消化。所以我們?cè)谒X(jué)之前如果要是餓了的話，其實(shí)是可以喝一些小米粥的。

　　還有一種食物就是花生或者是毛豆。雖然這兩種食物是比較常見(jiàn)的下酒菜。其實(shí)在炎熱的夏天，這是非常常見(jiàn)的宵夜。新鮮的毛豆當(dāng)中還有著非常多的水分，大概在70%左右。而且毛豆當(dāng)中還有著非常豐富的蛋白質(zhì)，吃毛豆的話其實(shí)是不容易長(zhǎng)胖的。花生雖然脂肪的含量比較高，但是如果跟毛豆搭配在一起的話，其實(shí)是具有著非常好的補(bǔ)血的效果。兩種食物搭配被幫助我們促進(jìn)排便。也晚上想要吃東西，但是又害怕長(zhǎng)胖的話，那么這幾種食物可以供大家選擇。