99時尚網訊　在我們的日常生活當中，我們往往都會出現一些比較神奇的定律，比如說雖然我們沒有把一些定律總結出來，但是只要是到了那個點，人們就會不約而同的去做這件事。比如說一到了下雨天或者是下雪天，人們就忍不住想吃火鍋或者是喝一杯暖暖的奶茶。當我們坐在辦公室里面辦公的時候，就會容易犯困，其實我們如果只是單純的躺在床上，就不會出現這種情況了。其實這些都是屬于我們人類正常的生理反應。還有很多人比較喜歡睡覺之前吃東西，但是睡覺之前吃東西其實是比較容易長肉的。那么我們吃什么可以不讓自己長肉呢？這幾種食物非常好。

　　首先就是小米粥，我們可以在晚上的時候喝一些小米粥，幫助我們暖暖胃。而且小米中當中含有非常豐富的氨基酸。氨基酸的含量其實在這些粗糧當中的排名是比較靠前的。并且非常有助于調節我們的睡眠。而且小米粥含有大量的膳食纖維。這些膳食纖維可以增強我們的飽腹感并且可以幫助我們促進腸胃的消化。所以我們在睡覺之前如果要是餓了的話，其實是可以喝一些小米粥的。

　　還有一種食物就是花生或者是毛豆。雖然這兩種食物是比較常見的下酒菜。其實在炎熱的夏天，這是非常常見的宵夜。新鮮的毛豆當中還有著非常多的水分，大概在70%左右。而且毛豆當中還有著非常豐富的蛋白質，吃毛豆的話其實是不容易長胖的?；ㄉm然脂肪的含量比較高，但是如果跟毛豆搭配在一起的話，其實是具有著非常好的補血的效果。兩種食物搭配被幫助我們促進排便。也晚上想要吃東西，但是又害怕長胖的話，那么這幾種食物可以供大家選擇。