99時尚網訊 隨著現在溫度的下降，導致很多人的食欲開始大增起來，比如說想吃火鍋，牛肉等等，在這個寒冷的冬天里能夠吃上這些熱騰騰的飯菜應該是一件非常幸福的事情，但是雖然我們的嘴上幸福了，我們的身體也非常容易長胖，由于冬天比較寒冷，很多人吃完以后就不愿意動彈，吃飽了就睡覺就躺在床上耍手機，那么就容易讓身體產生厚厚的脂肪，所以一定要控制哦。

　　我們在吃主食的時候，糖類的含量是比較高的，尤其是到了冬天我們的胃口變得非常好，如果要是攝入過多的主食，那么我們的糖量就會增多，比如說地瓜，土豆，米飯，面條這些，我們在吃的時候一定要盡量減少米和面的這些攝入量，多吃一些膳食纖維含量比較的食物才對我們的身體有好處。

　　還有一個食物就是肉類，在這個季節，火鍋，燉肉這些安排上，簡直爽歪歪，但是這些食物中的脂肪的含量還是比較高的，如果肉類吃多了的話我們體內的脂肪所攝入的熱量就會更多，但是我們體內是沒有辦法消耗掉這些熱量的，那么最終堆積在我們的身體內，這也是導致我們體重變胖的一個原因。

　　我們在冬天補充營養的同時，一定不要吃太多的肉類，只需要少吃一些就能夠滿足我們對于脂肪以及蛋白質的需求了。

　　冬天比較干燥，我們的臉上容易起皮，這個時候我們補水是非常有必要的哦，定時的補水這樣能夠幫助我們免除缺水的情況，為了健康，我們一定不要營養攝入的單一，如果沒有辦法做到營養均衡的話，那么希望大家能夠改正一下。