99時尚網訊  由于現在人們的生活不規律導致很多人都會有濕氣，其實我們人體當中濕氣是比較難以去除的，俗話說千寒易除一濕難去，就是這個道理，所以首先判斷一下自己身體內有沒有濕氣，然后我們好盡早的除掉濕氣，才能夠讓我們的身體保持一個健康的狀態。

　　首先我們可以看我們的大便的形態，如果你的大便不成形的話，那么你的體內必然有濕氣的，如果你的大便成形，但是比較難以沖下去的話，其實這也是濕氣的表現，如果你有便秘并且你的大便不成形的話其實說明你的體內的濕氣已經非常的嚴重了，這一點大家一定要多多留意一下。

　　其次，可以觀察你的舌頭，正常人的舌頭應該是淡紅色并且是比較潤澤的，而且舌頭里面有一層舌苔，這層舌苔應該是比較薄的而且看著比較干凈，這是最正常的現象，但是如果你的舌苔發白的話，那么就證明你的體內有寒，如果你的舌苔比較厚或者是發黃的話那么就證明你的體內是濕熱的，這一點大家可以觀察一下自己的舌苔。

　　如果你的體內有濕氣的話，那么盡早的要進行身體內的排濕，首先就是要保證自己的飲食習慣，少吃鹽，因為如果是口味重的人就容易引起濕氣，因為鹽太重的話就會加重你的脾胃的負擔，所以在平時的時候一定要少吃一些鹽，多吃一些蔬菜水果和五谷雜糧。

　　其實體內濕氣重的人很多都是因為飲食比較油膩并且缺乏運動所導致的，而這些人都會有一種身體比較沉重，并且自己也不喜歡運動，如果不運動的話就會導致你的濕氣越來越多，那么長時間下去的話你的濕氣就會導致你的身體出現問題，那么運動是可以幫助你緩解壓力，并且可以促進你的器官的運作，也可以加速你的濕氣的排出，能夠幫助你促進你的血液循環增加你的代謝能力。