99時尚網訊  我們每個人都會衰老，尤其是對于女人來說，衰老是一個比較可怕的過程，當你回顧你的18歲時候的照片就會發現跟自己現在的差距是多么的大，而我們能做的事情就是如何延緩我們的衰老，這樣當你老了的時候就會發現比同齡人還要年輕。

　　首先我們要學會吃，吃是一個特別講究的事情，我們可以吃地瓜，或者是豆類，全麥類的食物，因為這些食物都是含有非常高的高纖維，這樣可以促進我們腸胃的蠕動，并且可以帶走我們腸胃當中的腐敗菌，所以是非常有必要吃一些健康的食物的。

　　有些不好的習慣我們一定要戒掉，比如說吸煙喝酒，暴飲暴食，或者是吃一些高脂肪的食物，這些都會對你的健康造成影響，而且還會提現在你的臉上，讓你看起來沒有氣色而且也會顯得比較老。

　　早上起來以后一定要喝一杯溫水，不用太多，喝一杯白開水就可以了，這是最健康的最直接的能夠清潔我們的腸道的方式，可以給我們的腸道進行滋潤，并且還可以清除掉毒素，是非常有必要的。

　　我們沒事的時候要多做一些運動，比如說俯臥撐或者是腹式呼吸這種的，這樣可以幫助我們促進腸道的蠕動，并且也還可以幫助我們快速的排出糞便，并且還可以幫助我們防止腸胃的老化，尤其是對于女生來說是更加的重要。

　　如果你的情緒總是處于 一個比較緊張焦慮的狀態，那么也是很有可能導致你的腸胃會發生紊亂，所以情緒對于我們的身體來說也是非常重要的，那么如果情緒不好的話就會引起我們腸胃的失衡，所以保持一個樂觀開心的狀態，對于我們的腸道來說是非常必要的。