99時尚網訊  很多人想要減肥的話，都會有一種想要節食的沖動，大多數認為不吃晚飯就可以瘦下來，確實，當你堅持半個月不吃飯你的身體確實能夠瘦很多，但是你想過瘦完以后的事情嗎？如果你不能夠一直保持的話，那么就容易導致出現反彈的結果，所以這是一個非常不可取的事情，不僅不能夠讓我們真正的減肥，而且還會對我們的身體健康造成一定的影響，所以控制飲食只需要做好下面這幾點。

　　首先，我們要控制的是少吃零食，因為零食當中真的會有很多讓人胖的物質的存在，而且碳酸飲料更不應該喝了，這也是讓我們變胖的主要原因，尤其是夏天的時候，感覺喝一瓶冰鎮可樂真的是一件非?？鞓返氖虑?，但是你會發現你的身體真的會變胖哦。

　　很多人對于甜食或者是油炸類的以及辛辣的食物都會比較上癮，因為吃這些東西能夠讓人感覺到愉快的感覺，當聞到這些東西以后就會感覺到很餓，所以這是一件比較糟糕的事情，我們還是要盡量減少自己對于這些東西的成癮，盡量還是遠離這些食物吧。

　　多吃蔬菜少吃飯，比如說你喜歡吃面條米飯的話就可以換成粗糧，當然了在飯前喝一杯水，然后多吃點蔬菜，再吃點粗糧的話你一定會飽的，我們減肥也是為了健康而不是盲目的進行減肥，所以要嚴格的控制自己的飲食是很有必要的。