99時(shí)尚網(wǎng)訊  現(xiàn)在的人們的生活水平提高了很多，很多人都會(huì)在沒事的時(shí)候和朋友們一起大魚大肉，火鍋燒烤，而且很多上班族有的時(shí)候不想做飯的話就會(huì)自己定外賣，而外賣里面的食物很多也都是油炸的多一些，長時(shí)間吃這些油膩的東西就會(huì)影響我們的健康，所以如果想讓自己的身體保持一個(gè)良好的狀態(tài)，那么就要定期的進(jìn)行“刮油”，下面這些食物可以幫助你更好的解決油膩的問題。

　　首先就是胡蘿卜，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且比較清淡，里面的胡蘿卜素是可以幫助我們提高抵抗力的，而且胡蘿卜里面有著非常豐富的膳食纖維，這樣可以促進(jìn)我們的腸胃的蠕動(dòng)，并且可以將我們體內(nèi)的垃圾排泄出來，對(duì)于我們的身體健康有著明顯的改善。

　　山藥里面有著豐富的淀粉酶，對(duì)我們的健康有著很大的幫助，能夠提高我們的脾胃功能，如果我們的脾胃功能良好的話那么我們身體的消化吸收的能力也會(huì)提高很多，所以吃山藥可以幫助我們提高腸胃的運(yùn)動(dòng)能力。

　　地瓜里面有著很多的纖維素，我們吃了以后促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且也能夠幫助我們排便，這樣我們的腸胃就可以保持一個(gè)比較干凈的狀態(tài)。南瓜里面的果膠是比較多的，可以吸附我們腸胃中的垃圾，也是很不錯(cuò)的選擇。

　　玉米當(dāng)中含有比較豐富的粗纖維，可以刺激我們的胃腸壁，這樣可以幫助我們排出腸道當(dāng)中的垃圾的速度，所以就可以幫助我們清理掉我們腸胃當(dāng)中的油膩，能夠讓我們的腸胃得到一個(gè)很好的休息。

　　我們也可以喝大麥茶，大麥茶當(dāng)中含有我們?nèi)梭w所需要的很多的微量元素，比如說茶多酚和氨基酸，如果我們吃了太多的油膩的食物，那么我們就可以搭配大麥茶來進(jìn)行食用，大麥茶可以減輕我們腸胃的負(fù)擔(dān)，將我們的胃中的排泄物更好的帶出體外。