99時尚網訊  現在的人們的生活水平提高了很多，很多人都會在沒事的時候和朋友們一起大魚大肉，火鍋燒烤，而且很多上班族有的時候不想做飯的話就會自己定外賣，而外賣里面的食物很多也都是油炸的多一些，長時間吃這些油膩的東西就會影響我們的健康，所以如果想讓自己的身體保持一個良好的狀態，那么就要定期的進行“刮油”，下面這些食物可以幫助你更好的解決油膩的問題。

　　首先就是胡蘿卜，胡蘿卜的營養價值是非常高的，而且比較清淡，里面的胡蘿卜素是可以幫助我們提高抵抗力的，而且胡蘿卜里面有著非常豐富的膳食纖維，這樣可以促進我們的腸胃的蠕動，并且可以將我們體內的垃圾排泄出來，對于我們的身體健康有著明顯的改善。

　　山藥里面有著豐富的淀粉酶，對我們的健康有著很大的幫助，能夠提高我們的脾胃功能，如果我們的脾胃功能良好的話那么我們身體的消化吸收的能力也會提高很多，所以吃山藥可以幫助我們提高腸胃的運動能力。

　　地瓜里面有著很多的纖維素，我們吃了以后促進腸胃的蠕動，而且也能夠幫助我們排便，這樣我們的腸胃就可以保持一個比較干凈的狀態。南瓜里面的果膠是比較多的，可以吸附我們腸胃中的垃圾，也是很不錯的選擇。

　　玉米當中含有比較豐富的粗纖維，可以刺激我們的胃腸壁，這樣可以幫助我們排出腸道當中的垃圾的速度，所以就可以幫助我們清理掉我們腸胃當中的油膩，能夠讓我們的腸胃得到一個很好的休息。

　　我們也可以喝大麥茶，大麥茶當中含有我們人體所需要的很多的微量元素，比如說茶多酚和氨基酸，如果我們吃了太多的油膩的食物，那么我們就可以搭配大麥茶來進行食用，大麥茶可以減輕我們腸胃的負擔，將我們的胃中的排泄物更好的帶出體外。