99時尚網訊　一白遮百丑，很多人都想讓自己變得更白一些，尤其是現在夏天，很多人都怕外面的太陽，今天就來跟大家聊一聊幾個比較好的美白的方法，讓你在不知不覺中就會變白。

　　首先，一定要早睡早起，早睡早起不光身體好，而且還會讓你變白，這個變白指的是你早睡那么你的身體器官都會得到一個良好的休息，那么你的身體就會排毒，血液就會更加流暢一些，養成早睡早起的習慣，那么你的精神狀態就會變的非常好，肌膚也會跟著變好起來，這個好習慣大家一定要養成哦。

　　女生一般都非常喜歡吃糖，這一點其實是非常不好的，一定要戒掉奶茶這些糖分比較高的食物，因為戒糖可以讓你的肌膚抑制你的肌膚長痘痘，而且還可以幫助你的肌膚延緩衰老，讓你的肌膚更好一些。不管是為了我們的身體還是為了我們的肌膚，我們一定要控制好糖分的攝入量，這一點是非常關鍵的。

　　我們可以多多補充一些維生素c和維生素e，這兩個是可以抑制黑色素的形成，并且可以抗氧化，對我們的肌膚具有美白的效果，而且維生素c可以幫助我們預防血管的老化，對我們的身體來說也是非常好處的，所以我們可以多吃一些獼猴桃，西紅柿等這些水果還是很有幫助的。

　　一般來說身體美白有兩個方面，沐浴露或者是身體乳，但是一定要堅持下來，這樣才可以有效果，還有就是防曬，一定要擦防曬，防曬是非常有必要使用的，平時出門也要帶防曬墨鏡，防曬衣等等這些。

　　其實美白還是比較容易的，只要我們堅持下來，就會改善我們的生活方式，那么你的臉蛋也會好起來，一個健康的生活方式能夠讓你擁有更多美麗。