99時(shí)尚網(wǎng)訊  大家都知道要早睡早起這樣才能夠保證我們的身體健康，但是如果要是早起的方式不對(duì)的話其實(shí)是比熬夜還要傷害身體的。如果我們要是犧牲了睡眠的時(shí)間而早起的話，其實(shí)并不利于我們身體的健康，如果晚上你11點(diǎn)睡覺，第二天四點(diǎn)多就起來了，其實(shí)這樣的雖然是早起了，但是如果要是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話其實(shí)是對(duì)我們的身體不利的。

　　起的太早會(huì)讓我們感覺到腦袋比較的昏沉，因?yàn)槲覀兊拇竽X得不到充足的休息，這樣早起會(huì)導(dǎo)致我們一整天都會(huì)比較迷迷糊糊的。而且也會(huì)導(dǎo)致我們身上的肌肉比較酸痛，總是有一種非常疲憊的感覺。如果要是睡眠不足還會(huì)讓人有一種非常遲鈍的感覺，而且記憶力也開始下降，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響到我們的大腦的記憶能力，所以這一點(diǎn)一定要注意。起的太早也會(huì)讓我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭痛的癥狀，還會(huì)增加患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，所以這些都是需要我們注意的。睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致我們的免疫力低下，也就會(huì)容易導(dǎo)致我們感冒，過敏等癥狀。

　　早起以后一定要注意這幾點(diǎn)，首先上廁所的時(shí)候大便不要用力，不然就會(huì)導(dǎo)致我們的腹內(nèi)壓力變高，那么我們的血壓也就會(huì)明顯的增高，尤其是對(duì)于患有心腦血管疾病的人群來說更不應(yīng)該這樣。

　　早起以后我們可以喝一杯溫水，這樣就可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，而且也是可以幫助我們的身體補(bǔ)充其所需要的水分，讓我們的身體更好的更加容易的從睡眠的狀態(tài)醒過來。因?yàn)樵缟系纳眢w其實(shí)還是處于一個(gè)比較蘇醒的過程中，如果要是吃比較油膩的食物的話，其實(shí)我們的胃是難以吸收的，無形中就給我們的身體增加了負(fù)擔(dān)。