99時(shí)尚網(wǎng)訊 現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，很多工作都離不開(kāi)電腦，當(dāng)然了很多人的都會(huì)每天對(duì)著電腦，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦其實(shí)是對(duì)我們的身體有著不好的影響的，尤其是我們的眼睛，用眼過(guò)度或者是視疲勞這些情況都是因?yàn)槲覀兊难劬](méi)有得到一個(gè)良好的休息，所以推薦給大家這些食物，可以幫助我們緩解這種情況。
香蕉，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w如果要是鹽分?jǐn)z入過(guò)多的話(huà)，就會(huì)引起我們的眼睛出現(xiàn)紅腫的狀態(tài)，那么香蕉當(dāng)中的鉀離子是可以幫助我們排出這些多余的鹽分的，并且香蕉當(dāng)中還含有非常豐富的胡蘿卜素，當(dāng)我們?nèi)梭w缺少這種物質(zhì)的時(shí)候，就會(huì)造成眼睛干澀，所以多吃香蕉可以幫助我們緩解這種情況。
胡蘿卜，胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素在我們的體內(nèi)是可以轉(zhuǎn)換成維生素A的，如果我們體內(nèi)缺乏維生素A的話(huà)那么我們就會(huì)出現(xiàn)視疲勞，眼睛比較發(fā)干發(fā)澀，所以我們多吃胡蘿卜，對(duì)我們的眼睛來(lái)說(shuō)可以起到一個(gè)很好的幫助作用，正常情況下，我們每天都吃一根胡蘿卜的話(huà)那么我們的體內(nèi)就不會(huì)缺乏維生素A。
圣女果也是含有著非常多的維生素，比如維生素c和維生素p，這些都是具有很好的抗氧化的作用，跟圣女果比較相像的就是西紅柿，西紅柿也是可以的，西紅柿當(dāng)中也是含有非常多的維生素c，我們生吃或者是煮熟吃都會(huì)對(duì)我們的身體有這很大的效果。
薺菜，薺菜也是一種非常好的食材，可以清肝明目，并且其中含有的鈣鐵等物質(zhì)都是更加容易讓我們?nèi)梭w吸收的，薺菜中含有這非常豐富的胡蘿卜素，所以我們多吃薺菜可以幫助我們預(yù)防干眼病， 也可以幫助我們緩解眼部的不適，但是需要大家注意的一點(diǎn)就是薺菜是比較性涼的，對(duì)于一些脾胃比較虛弱的人來(lái)說(shuō)是比較不應(yīng)該吃的食物，這一點(diǎn)需要大家注意一下。
