99時(shí)尚網(wǎng)訊  熬夜的理由有很多，工作加班，打游戲或者是看電視劇等等，但是當(dāng)你習(xí)慣了熬夜那么在你不知不覺中都會(huì)傷害你的身體，其實(shí)熬夜對(duì)于我們的身體的危害是非常大的，就算是你只是熬夜一兩次，那么也會(huì)增加你患病的風(fēng)險(xiǎn)，更何況你是經(jīng)常性的熬夜呢，說(shuō)真的，熬夜就等于是熬命，長(zhǎng)期熬夜我們的身體就會(huì)發(fā)生一些變化，你看看你中了沒有。

　　我們?nèi)梭w的生物鐘不是想調(diào)節(jié)就調(diào)節(jié)的，如果我們長(zhǎng)期熬夜的話我們的大腦就會(huì)變得吃頓，等你老了的時(shí)候患老年癡呆的概率會(huì)大大增加的，說(shuō)這些不是危言聳聽，如果我們熬夜一段時(shí)間以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力以及自己的反應(yīng)速度等等都會(huì)有明顯的下降。

　　如果長(zhǎng)期熬夜，我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，也就是說(shuō)我們的肌膚也會(huì)變得非常的黯淡無(wú)光，或者是肌膚干燥等等，甚至是黑眼圈，痘痘這些肌膚問題也會(huì)找上門來(lái)，如果我們要是熬夜睡覺的話那么就會(huì)加速我們肌膚的老化的速度，那么你離“黃臉婆”真的是越來(lái)越近了。

　　經(jīng)常熬夜失眠就會(huì)讓我們的人體的免疫力下降，睡眠不足的話就會(huì)讓患癌風(fēng)險(xiǎn)大大提高，有很多疾病的發(fā)病原因都是因?yàn)榕c熬夜有著直接的關(guān)系，這不是危言聳聽，如果長(zhǎng)期熬夜就會(huì)增加患有腸癌或者是乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，并且長(zhǎng)期熬夜也會(huì)對(duì)我們的眼睛造成很大的傷害，會(huì)讓我們的視力下降，甚至還會(huì)讓人還上干眼病等，所以說(shuō)熬夜就會(huì)增加你患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要重視起來(lái)。

　　如果你不想熬夜可以從這幾方面入手，首先可以多做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠提高你的睡眠質(zhì)量，消耗了精力，這樣會(huì)讓你的身體產(chǎn)生疲憊感，從而就有助于你的睡眠。我們?cè)谒X之前可以用溫水進(jìn)行泡腳，這樣能夠幫助我們放松我們的身體，加速我們的血液循環(huán)，對(duì)于睡眠也是有著很好的幫助。