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那些不健康的減肥方式
2019-11-10 09:05:31 來源: 99時尚網
  99時尚網訊 提起來減肥,大家的第一反應都是沒日沒夜的挨餓,大汗淋漓的運動,以及睡覺都不能睡實誠的生活?;瘜W減肥就更不用多說了,

  99時尚網訊 提起來減肥,大家的第一反應都是沒日沒夜的挨餓,大汗淋漓的運動,以及睡覺都不能睡實誠的生活?;瘜W減肥就更不用多說了,整不好還有生命危險。而但是物理減肥嘛,其實遠遠沒有咱們想到的那么可怕,今天就來和大家一起說說以往咱們走進的減肥誤區。

  第一點,也是大家最關心的一點,就是少吃飯。這一點雖然非常明顯,甚至在一開始會減掉非常多的熱量,但是你能一輩子這樣嘛?只要吃那就是分分鐘反彈,并且時間一長,體內熱量不足什么低血糖并發癥也出來了,時間再常見,咱們的肌肉也會慢慢的餓沒了,這確定是你想要的?所以最好的辦法就是必須吃飽,但是注意一下熱量和甜度,少吃油膩和過甜的東西,但是也不能不吃,否則對于身體是有害的。

  第二點,依然還是吃,只不過這里說一下什么不能吃,比如那種做的非常精致的面包或者是打著糧食標志的谷物,都不建議吃,因為這種東西帶來的口感或許會非常好,但是由于改變形式會讓咱們攝入意想不到的熱量,原本只能吃一碗飯的你,除了這些都相當于五碗飯了,這能不胖嘛?其次就是在吃的時候盡量不要吃的太快,現在這太平盛世的也沒人和你搶,放下節奏來慢慢吃。

  第三點,運動,很多人都感覺只要減肥必須要動起來,甚至會說反正動一動也沒有壞處,就算不能收也能得到一個好身體,說這話的真的知道國家運動員的傷病率是多少嘛?單純的藝考體育鍛煉不僅不一定能減肥成功,甚至運動動作不當以及過度運動很容易出現腰肌勞損或者是滑膜炎,這種病一旦出現幾乎是沒有痊愈的可能,所以非要運動的話,一定要量力而行,就像一輛十年沒有開的車,你突然干到了二百邁,車能不零碎?

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