女人的一生，也是多變的一生。一個美麗的女人往往是接受不了肥胖、衰老的事實的，衰老是漸進性、多系統、多器官與多種功能退化的過程,而肥胖則是一種連呼吸都會痛的病。但是世界上沒有什么是不可能的，只存在還未認識之物，我們是有能力改變的。

　　5個方法讓你堅持下去，變美變苗條你值得擁有。

　　1.設定每日目標。不要給自己設定長期計劃，因為一旦沒有完成就失去了信心。運動最好設定每日具體目標，如5分鐘俯臥撐等。

　　2.尋找運動伙伴。無論是伴侶、家人或朋友，結伴運動都更有趣，也更可能堅持。

　　3.把運動當游戲。這讓人們能保持運動動機，趣味性也大大增強。如記錄運動時間及強度等數字，逐日進行比較，就能增強“游戲感”。

　　4.管住嘴。飲食要做到清談，減少高糖、高熱量的攝入量，多喝水，多吃菜，垃圾食品要遠離。

　　5.求助私人教練。個性化指導對于保持運動的科學性和持久性很關鍵。私人教練會根據你的身體素質等指標，研究出能使效能最大化的鍛煉計劃。

　　說到這里，就要使出必殺技啦，專業減脂瘦身的變啦app你值得擁有。“變啦”是國內專注于減脂的健康管理和服務平臺，是一款專注于幫助用戶瘦身減脂的手機應用，根據用戶的身體特質量身定制瘦身計劃，全面分析身體數據，幫助用戶快速健康減肥。變啦可以輕松連接體脂秤，測量詳細數據實時展示。只用10秒鐘，它就能告訴您關于身體的多種參數：體重、體脂率、BMI、身體年齡、身體狀態指數、基礎代謝率、蛋白質、水分、肌肉、骨骼肌、骨質、脂肪、內臟脂肪、體重等級。

　　另外，還要溫馨提示大家哦！減肥也要做到適度，飲食不可以單靠節食來控制，適當吃些主食是可以補充能量保持體力的，但要避免吃一些精細化的食品；同時，運動也要適度。不可以三天打網兩天曬魚，也不可“暴飲暴食”式鍛煉，這樣會使肌肉拉上，嚴重的還會出現疼痛、嘔吐、昏厥等癥狀，記住了嗎？