99時(shí)尚網(wǎng)訊　夏天一到，身上的各種肥肉真的是無(wú)處可藏了，不管是男是女，是高是矮，是胖是瘦，無(wú)一例外的都開(kāi)始了減肥大業(yè)。而要是說(shuō)到了減肥的辦法嘛，運(yùn)動(dòng)是不可能運(yùn)動(dòng)的，是手機(jī)不好玩還是空調(diào)不涼快，選擇這么殘忍的方式，化學(xué)減肥也是不現(xiàn)實(shí)的，價(jià)格在那里擺著呢，最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的辦法就是少吃了，但是零食是不可能戒掉的，正餐嘛，正好不愛(ài)吃，是不是就可以不吃晚飯了呢？

　　其實(shí)啊，一日三餐自古以來(lái)的規(guī)定是不能少的，雖然少吃一頓或者長(zhǎng)期習(xí)慣了感覺(jué)不出來(lái)什么，但是正常人平白無(wú)故少一頓飯，很大的程度都會(huì)給咱們的生活帶來(lái)意想不到的影響。比如對(duì)于晚上需要熬夜學(xué)習(xí)或者工作的人來(lái)說(shuō)，晚飯不吃你能忍得住啥也不吃嘛？如果忍不住還是盡量吃了比較好，否則晚上睡覺(jué)前再吃更容易胖。其次就是胃腸功能會(huì)破壞，尤其是長(zhǎng)期不吃晚飯的人，不要以為感覺(jué)不到餓是什么好事，因?yàn)槟愕奈敢呀?jīng)疲倦了。最后導(dǎo)致的結(jié)果就是營(yíng)養(yǎng)不良以及內(nèi)分泌失調(diào)，想一想滿臉的痘痘和虛弱的身體，這是需要的嗎？

　　但是非要吃的話，是不是就沒(méi)有辦法減肥了呢？也不是的，俗話說(shuō)得好，民以食為天，我們祖先到我們現(xiàn)在所做的一切的初衷就是讓我們吃得飽，如果想減肥的話，只要注意一下飲食規(guī)律就可以了。比如一日三餐最好有一個(gè)規(guī)定的時(shí)間吃，不餓少吃一點(diǎn)，餓了也別吃太多，千萬(wàn)不要不吃。其次就是多事水果和蔬菜，少吃零食和飲料，最后一點(diǎn)就是煙酒不沾，這些都能做到的話，一頓不少你也能瘦的下來(lái)呦。