俗話說，食蔗高年樂，含飴稚子歡。糖，分為很多種類，有白糖、紅糖、冰糖等等，糖主要由碳氫氧組合而成，屬于碳水化合物。然而，吃糖，對于人體有什么好處呢？吃多了，又有哪些害處？糖吧來告訴你真相！

　　人體每天需要大量的能量來進行補充才能進行各種活動，而且，人體所需的百分之七十的能量都有糖來進行提供，適當的吃糖，可以使人體能量得到及時的補給。人體很多組織都是糖的重要組成物質，比如人體的肝臟，適當吃糖，對肝功能還能起到一定的保護作用。

　　但是糖吃多了，影響了正餐的食欲。經常吃糖果，而又沒有及時刷牙漱口容易導致蛀牙、牙疼，從而影響進食，人體容易消瘦下來。長期過量攝入甜食、糖分，容易引發血糖過高，人體發胖，血壓升高等等，吃東西注意保持一個量，不能因為好吃、喜歡吃就放縱自己，吃多了容易引發負面作用。糖攝取不當就容易發生糖化反應，‘糖化’全稱非酶糖基化(NEG)，是身體內一系列在沒有酶這種生物催化劑的幫助條件下發生的，復雜的生化反應。也就是蛋白質和葡萄糖通過一系列氧化、重排、交聯等過程，結合形成不可逆的非酶糖基化終產物(AGEs)。而經過大量研究證實，AGEs與諸多衰老相關的身體變化甚至疾病有關。

　　過多的攝入糖分就會引發糖化反應，因此現在抗糖化十分受人追捧。抗擊糖化作用僅僅靠一點點護膚品涂在皮膚上，不可能完成如此大任，更應該做到內外兼具，從良好的生活習慣開始，注意合理健康的膳食，避免攝入過高的糖分，還要有良好的作息規律。愛吃甜食的女性們，平時就要注意控制好分量，不要吃得太多。但是抗糖化不等于不吃糖！合理的膳食對抗擊糖化作用有著非常重要的意義。對抗肌膚的老化，除了抗糖化，防曬、抗衰老等因素也很重要，如果能面面俱到，擁有長久健康美麗的肌膚就不會是很遙遠的事情了。想獲取更多糖吧小知識，趕緊加入糖吧的大家庭吧！