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變啦:看得見的瘦身之旅
2019-06-20 16:41:52 來源: 99時尚網
減肥不易,甩肉更難,脂肪不是你想燒,想燒就能燒。減肥的路上我們不僅要跟自己的意志力搏斗,還要避免路上遇到坑,那些年我們減肥路上跳過

  減肥不易,甩肉更難,脂肪不是你想燒,想燒就能燒。減肥的路上我們不僅要跟自己的意志力搏斗,還要避免路上遇到坑,那些年我們減肥路上跳過的“坑”,一起來看一下:

  誤區一:不吃晚飯就能瘦。很多人相信“過午不食”的減肥方法,但這并不科學。晚餐到早餐這段時間人體需要消耗大量的能量,長期不吃晚餐傷脾胃,容易脹氣和便秘,還會增加腸胃吸收率,讓體重反彈的更快。

  誤區二:不吃肉就能瘦。很多人以為“以形補形”,吃肉是長胖的原因,所以堅決吃素。但實際上胖瘦與吃肉多不多并無多大關聯,相反為了減肥我們還需要適當補充一點肉類,因為肉類食物是人體重要的蛋白質主要來源之一,蛋白質是肌肉的主要構成部分,如果蛋白質量不足,很容易肌肉量,從而導致人體代謝機能下降,引發肥胖。

  誤區三:運動后不吃東西。一般人都認為運動就是消耗熱量,運動后再吃東西就是把減掉的熱量又補回來了。這樣是不對的,運動之后,一定要吃一些東西,一方面補充體力,另一方面可以給后續的熱量消耗以及肌纖維的生長提供能量。

  誤區四:吃減肥藥就能瘦。很多人想要減肥但又比較懶惰,容易聽信市面上減肥藥的宣傳,什么左旋肉堿、瘦身茶啊這些。“是藥三分毒”且不說,長期使用藥物減肥,損壞腸道功能,造成身體機能的紊亂,還會使皮膚變得“非常松弛”完全沒有彈性,產生依賴性,一旦停藥會迅速原樣!而且更胖!!

  誤區五:以為減肥就是減重。減肥并不等于減重,我們體重由水分、脂肪、肌肉等組成,有時候我們發現上個廁所體重都瘦幾斤,然而我們看起來并沒有瘦。正確的減肥是把身體多余的脂肪減掉,減脂是更加健康的一種減肥方式。

  變啦來支招:變啦是一款專注科學減脂的APP,里面的方法科學安全有效率。變啦的營養餐也是低熱量,營養全的靠譜食品。一塊營養餐含有59種營養,調理脂肪代謝平衡;59種營養也不是隨便給的,這些營養都是要發揮作用的。營養餐讓我們胃縮小,養成科學健康的飲食習慣;還能抑制肥胖基因表達,遺傳胖也能減下來,把易胖體質改變成易瘦體質。想要科學減肥,變啦你值得擁有。今年夏天快來變啦體驗你的瘦身之旅吧!

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