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糖吧:驚!鮮榨果汁含糖量驚人!
2019-05-15 16:41:25 來源: 99時尚網(wǎng)
在老一輩人眼中,糖是稀罕物,是好東西!小時候得到一顆糖甚至可以開心很久。但現(xiàn)在,社會快速發(fā)展,人們生活水平提高,什么都不缺了。但糖

  在老一輩人眼中,糖是稀罕物,是好東西!小時候得到一顆糖甚至可以開心很久。但現(xiàn)在,社會快速發(fā)展,人們生活水平提高,什么都不缺了。但糖分攝入過量已經(jīng)超出人體承受水平。有人可能會問,糖不是好東西嗎?攝入過量怎么了?

  糖吧鄭重提醒:糖分攝入過多有大危害!

  一方面,糖分影響體內(nèi)荷爾蒙,使大腦無法發(fā)出飽腹的訊號,越吃越多吃上癮,肚子飽了都還想繼續(xù)吃;另一方面,糖對體內(nèi)激素的影響還表現(xiàn)在會使大腦不間斷發(fā)出要攝入糖分的訊號,就像煙癮一樣,吃糖的人會越來越愛吃糖。”攝入過多糖會造成肥胖癥、口腔問題、營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、誘發(fā)痛風、糖尿病、心腦血管疾病、加速皮膚老化!

  研究者統(tǒng)計,過去50年內(nèi),全球糖消費量激增3倍,糖攝入過多造成的肥胖癥、糖尿病、心臟病和肝病等疾病在全球高發(fā),每年間接導致全球約3500萬人死亡。

  那有人就說了,那我們就不買糖吃唄,喝果汁呀!鮮榨果汁新鮮又營養(yǎng),不比糖好多了?

  但糖吧告訴你:鮮榨果汁的含糖量,遠遠超出你的想象!

  世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝入的糖量不要超過6茶匙。而果汁和水果冰沙的含糖量是世界衛(wèi)生組織推薦的一個普通人一天攝取量的四倍。

  有研究顯示,一杯250毫升的橙汁含有的熱量是115卡路里,甚至比一杯250毫升的可樂還高8卡路里。要想減少肥胖和糖化反應的危害,最好的飲料是礦泉水和純凈水。

  科學研究建議:人們應把喝果汁改為吃水果,或至少要把果汁稀釋后再喝。

  這樣一說,大家是不是都想不到?那么,我們該怎樣飲食才能保證糖分攝入標準呢?

  ——下載糖吧!為您的健康生活保駕護航!

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