<li id="0eo06"></li>
<rt id="0eo06"><acronym id="0eo06"></acronym></rt>
<rt id="0eo06"></rt>
<code id="0eo06"><delect id="0eo06"></delect></code>
<button id="0eo06"></button>
<button id="0eo06"><source id="0eo06"></source></button>
<code id="0eo06"><tr id="0eo06"></tr></code>
99時尚網 > 品牌 > 正文
糖吧:愛吃甜食的人怎樣抗糖化
2019-04-29 17:34:06 來源: 99時尚網
隨著知識的普及,很多人都知道的糖化的嚴重性,為了讓皮膚變得更好,抵抗衰老帶來的健康危險因子,抗糖化的重要性日益凸顯。如何有效抗糖化

  隨著知識的普及,很多人都知道的糖化的嚴重性,為了讓皮膚變得更好,抵抗衰老帶來的健康危險因子,抗糖化的重要性日益凸顯。如何有效抗糖化,成了很多人的疑問。糖吧今天就教大家,如何抵抗生活中的“甜蜜蜜”。

糖吧:糖化影響身體健康

  首先大家在抗糖前要明白,什么是糖化。糖化是人體內在沒有身體催化劑(酶、又稱酵素)的調控情況下,與蛋白質或者脂肪結合的一種化學反應,這一過程產生的物質被稱晚期糖基化終產物,簡稱 AGES。糖化會影響身體正常的新陳代謝工程,甚至對健康造成損害。

  所以,抗糖第一步,就是減少糖的攝入,而事實卻是在日常生活中,想要抵抗糖的誘惑,不是一件容易的事情。人們最初對甜味的熱愛源自于母乳,母乳中含有微量的乳糖成分,當人體攝入糖份后,大腦會分泌“多巴胺”作為獎賞,引導人們盡情吃糖(母乳)來補充營養,多多益善。隨著年齡的增長,有很多人就會對糖產生依賴,想要戒掉絕非易事。

 

抵抗甜食絕非易事

  在戒糖道路上,可以給大家提供借鑒的當屬著名歌星張韶涵。張韶涵從嗜糖如命,到抗糖十年,最大的變化就是,容顏沒有變化,已經37歲的她依然娃娃臉,皮膚飽滿有光澤。而她也時常在自己的社交賬號上分享自己的抗糖秘訣,總結張韶涵的抗糖經驗,一共三點:第一就是不吃精致的加工糖,不喝有糖的飲料(奶茶、罐裝飲料);第二是不吃甜點(蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌統統等);第三就是少吃特別甜的水果和酸奶。所以,戒糖并不是戒掉所有的糖,加工糖才是真正需要戒掉的,而甜食愛好者往往對加工糖情有獨鐘。

  糖吧建議,日常生活中大家可以減少高GI的食物,多攝入低GI的食物,比如綠葉菜等;在忍不住吃糖時,可以用水果代替加工糖,多吃食物,少吃食品。當然抗糖也像減脂一樣,管住嘴,邁開腿,才能有效果,按時吃飯,少量多食,逐漸養成健康的飲食習慣,加上適當的運動才會讓人精神更加飽滿,讓身體更加健康,讓狀態更加年輕。

關于我們 | 聯系我們 | 版權聲明 | 歡迎投稿 |
遼ICP備19018738號-3 Copyright ? 2003-2021 hao99.com All Rights Reserved 99時尚網 版權所有
一本久道久久综合狠狠爱| 武侠古典久久婷婷狼人伊人| 久久福利青草精品资源站| 色悠久久久久久久综合网伊人| 少妇高潮惨叫久久久久久| 久久一区二区免费播放| 色综合久久天天综合绕观看| 99热久久这里只精品国产www| 久久国产精品久久久| 成人国内精品久久久久影院| 伊人久久大香线蕉综合网站| 91久久国产精品| 日产精品久久久久久久性色| 久久青草国产精品一区| 国产午夜福利精品久久| 一级女性全黄久久生活片免费| 亚洲人成电影网站久久| 91精品国产高清久久久久| 久久91精品国产91久久| 久久精品视频久久| 精品久久久久久久| 中文精品99久久国产| 久久91精品综合国产首页| 国产精品免费看久久久无码| 久久不见久久见中文字幕免费| 99久久无码一区人妻a黑| 久久国产乱子伦免费精品| 午夜精品久久久久久中宇| 久久久久久久性潮| 久久中文字幕久久久久91| 久久国产精品最新一区| 久久青草免费91线频观看不卡| 亚洲中文字幕无码久久综合网| 香蕉国产综合久久猫咪| 久久人人爽人爽人人爽av| 久久人人爽人人爽人人片AV东京热| 国产99久久久久久免费看| 久久精品国产WWW456C0M| 国产一区二区三精品久久久无广告 | 国产精品成人无码久久久久久 | 久久精品国产精品亚洲色婷婷|