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重度減肥不掉稱?忽略這些原因啦!
2018-12-04 16:58:48 來源: 99時尚網
99時尚網訊 楊貴妃肥美人的時代已經過去了,現在妹紙們的普遍選擇都是生命不息減肥不止,但是很多人是各種的運動控制飲食等方法,一上稱發

  99時尚網訊 楊貴妃肥美人的時代已經過去了,現在妹紙們的普遍選擇都是生命不息減肥不止,但是很多人是各種的運動控制飲食等方法,一上稱發現自己還是不瘦,這是怎么回事呢?今天就和大家一起說說辛苦減肥但是總量卻不下降的原因。

  先說運動,很多人運動過程中是大汗淋漓啊,這的確的起到了健身的效果,但是減費之后就會感覺自己是又累又餓,這也是屬于正常的現象,因為運動畢竟是消耗了自己身體的熱量啊,但是運動完之后就直接紅燒肉加大肘子的話,這就有點過分了啊。在沒有點自制力,辛辛苦苦減下去的脂肪,就這么回來啦。當然也并不是說你運動完就完全不能吃,盡量補充蛋白質或者碳水化合物而不是脂肪呦。

  除了脂肪方面,還有很多人喜歡喝水。這也是很多人在大量運動后喜歡做的事,畢竟運動完之后身體的水分流失的還是挺多的,畢竟大量的出汗之后大口的喝水真的非常爽啊。但是,不管是純凈水還是飲料,哪怕是那些運動飲料,喝進去之后都會增加重量的。所以喝飽之后在稱就會發現自己重量一點沒變,其實這一點還算好,但是記住不要和高糖分的飲料就是了,否則和吃肉一樣,運動出的汗就白流了。

  最后要說的就是一斤肌肉和一斤脂肪的故事,雖然這兩者是同樣的重量,但是拿出來一看就會發現肌肉明顯是比脂肪好多了。雖然重量沒有改變,但是運動也是有效果的。所以在稱體重的發現體重沒變沒有關系,看看體脂率是不是下降了吧,或則是長時間的堅持下來,用軟尺記錄好自己的尺碼,發現比之前瘦了就好,重量的問題并不重要。

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