99時(shí)尚網(wǎng)訊 楊貴妃肥美人的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在妹紙們的普遍選擇都是生命不息減肥不止，但是很多人是各種的運(yùn)動(dòng)控制飲食等方法，一上稱發(fā)現(xiàn)自己還是不瘦，這是怎么回事呢？今天就和大家一起說(shuō)說(shuō)辛苦減肥但是總量卻不下降的原因。
先說(shuō)運(yùn)動(dòng)，很多人運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是大汗淋漓啊，這的確的起到了健身的效果，但是減費(fèi)之后就會(huì)感覺(jué)自己是又累又餓，這也是屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)畢竟是消耗了自己身體的熱量啊，但是運(yùn)動(dòng)完之后就直接紅燒肉加大肘子的話，這就有點(diǎn)過(guò)分了啊。在沒(méi)有點(diǎn)自制力，辛辛苦苦減下去的脂肪，就這么回來(lái)啦。當(dāng)然也并不是說(shuō)你運(yùn)動(dòng)完就完全不能吃，盡量補(bǔ)充蛋白質(zhì)或者碳水化合物而不是脂肪呦。
除了脂肪方面，還有很多人喜歡喝水。這也是很多人在大量運(yùn)動(dòng)后喜歡做的事，畢竟運(yùn)動(dòng)完之后身體的水分流失的還是挺多的，畢竟大量的出汗之后大口的喝水真的非常爽啊。但是，不管是純凈水還是飲料，哪怕是那些運(yùn)動(dòng)飲料，喝進(jìn)去之后都會(huì)增加重量的。所以喝飽之后在稱就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重量一點(diǎn)沒(méi)變，其實(shí)這一點(diǎn)還算好，但是記住不要和高糖分的飲料就是了，否則和吃肉一樣，運(yùn)動(dòng)出的汗就白流了。
最后要說(shuō)的就是一斤肌肉和一斤脂肪的故事，雖然這兩者是同樣的重量，但是拿出來(lái)一看就會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉明顯是比脂肪好多了。雖然重量沒(méi)有改變，但是運(yùn)動(dòng)也是有效果的。所以在稱體重的發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)變沒(méi)有關(guān)系，看看體脂率是不是下降了吧，或則是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下來(lái)，用軟尺記錄好自己的尺碼，發(fā)現(xiàn)比之前瘦了就好，重量的問(wèn)題并不重要。
