99時(shí)尚網(wǎng)訊 俗話說(shuō)得好，春困秋乏夏打盹，當(dāng)下值得說(shuō)的就是秋乏了。這件基本可以說(shuō)是夏天欠下的債，如果進(jìn)行稍微的調(diào)理一下比如通過(guò)調(diào)整睡眠、飲食以及鍛煉就就可以有效地改善秋乏效果，不過(guò)相信對(duì)于大部人來(lái)說(shuō)早起是不可能，運(yùn)動(dòng)更是不可能的，但是說(shuō)到吃都是兩眼放光。當(dāng)然今天要和大家并不是說(shuō)吃藥或者是吃五花肉，而是一些比較清淡的食物。

　　第一個(gè)，堅(jiān)果。秋天的乏很多時(shí)候都是因?yàn)橄奶鞗](méi)有好好吃飯，立秋有吃得太多隨后胃口又不好了，因此導(dǎo)致的身體機(jī)能不夠，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)就比較吃力。如果適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下碳水化合物就可以起到提神醒腦的作用。而符合這個(gè)條件大家又愛(ài)吃的那一定要數(shù)堅(jiān)果了，堅(jiān)果是植物的精華，濃縮著植物當(dāng)季最好的養(yǎng)分，并且常吃堅(jiān)果媽媽都不會(huì)說(shuō)你，最適合作為零食吃啦。

　　第二個(gè)，粗糧。常年吃各種的大米和精制小麥粉，都快忘了高粱米和窩頭啥味道了吧？嘗試粗糧不僅補(bǔ)充之前說(shuō)的碳水化合物，還能有效地補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，還能補(bǔ)血。氣血足人自然就精神很多，所以早餐不妨吃點(diǎn)粗糧試一試，就算不愿意直接吃粗糧，不也還是有各種的后期加工的零食嘛。

　　第三個(gè)，薄荷。當(dāng)然薄荷是不能直接吃的，但是和化成水喝啊?，F(xiàn)在咱們的生活習(xí)慣永遠(yuǎn)都是早上隨便吃一口，中午看看愛(ài)不愛(ài)吃再?zèng)Q定吃多少，晚上就是各種的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，然后沒(méi)多久就睡覺(jué)了，不睡覺(jué)的就在熬夜。因此在晚飯過(guò)牌喝一杯薄荷茶可以加速事物的消化，從而緩解進(jìn)食之后的疲憊感。此外薄荷還有穩(wěn)定情緒放松肌肉的作用，對(duì)于長(zhǎng)期工作狀態(tài)比較緊張的小伙伴而言，薄荷可能比咖啡還提神醒腦啊。