奧海時尚網訊 夏天到了，會有用的不好游泳的都想下下水去玩一會，并且有用也可以說是夏季非常合適的減肥方法，從游泳和冬泳這兩個詞相信大家就能看出來那種是正統拉。不過想要利用游泳去減肥的話，必須要掌握一些基本的技巧，否則不見不會減肥還很容易增肥呦。

　　第一必須要注意的就是休息時間，游泳不管怎么說也是一項體力勞動，所以咱們在游的過程中往往都會覺得很累所以要經常的休息，現在有游泳館休息環境統一都比較好，在加上都是年卡帶上二十四小時也不見得有人來趕你，所以游二十分鐘睡三個小時這種不可行的，最好就是一次多運動一會，然后上岸稍微休息一會感覺差不多了就回家吧。

　　第二點就是在游的過程中不要偷懶，下水泡三個小時也是泡，游二十分鐘也是帶著，明顯是后者減肥的效率更高，所以如果要是想減肥還是短距離快速的游才是最好的，注意必須動作必須要劇烈一點才可以消耗掉體內的熱量。當然長距離快速的話很容易玩一會就玩不動了，所以快速的玩一會然后歇一會慢游也是有必要的。

　　第三點，如果感覺玩了一段時間沒啥意思要放棄的時候，不妨買點游泳器材，比如蹼子，學名叫做提水版，或者是手板等道具，既可以帶來一些樂趣，同時在揮舞這些東西的時候也會消耗掉我們更多的脂肪，一舉兩得啊。

　　最后要說的就是心態的問題，既然去游泳了那勝負心必須要有，每一次和小伙伴的比賽都要全力以赴，但是也別忘了要熱身，只有科學的運動才能健康的減肥，而咱們減肥的目標不也是要健康嘛？