乳房對于女性來說很重要,它不僅是女性曼妙身姿的標志，而且也背負著孕育下一代的任務，因此女性的乳房不僅要美麗而且要健康。

　　由于生活水平提高，女性發育早，生活節奏加快等客觀原因，女性小葉增生、乳腺結節比較多見，乳腺纖維瘤的發病率也較高，有的女性表現為輕微疼痛，有的則沒有。

　　乳腺結節與年齡關系密切

　　20-40歲，即育齡期女性，乳腺結節較為多見，這與育齡期女性雌激素分泌相對旺盛有關。

　　一般來說，乳房摸到了跟其他部位不同質地的腫塊都可以稱為乳腺結節。很多網絡文章里都有提到，壓力大女性乳腺結節就會多。

　　乳腺結節與體內激素水平有關

　　乳腺結節等乳腺問題多數原因跟體內的激素水平波動有關。乳腺腺體會隨著月經周期的改變而隨之出現增生樣的改變。

　　精神壓力過大，日夜顛倒，內分泌會發生改變，內分泌紊亂會導致雌性激素失調，所以乳腺結節與工作壓力大是有一定關聯的。

　　如果人的工作壓力過大，生活顛三倒四沒有規律，加上情緒低落，會使內分泌系統出現紊亂，乳腺不同部位的腺體細胞耐受這種改變的能力不同，因而出現乳腺結節。

　　除了工作壓力狀態，乳腺結節的發生發展與性格、情緒、飲食結構、內分泌、生育狀況和外源性激素補充等多種因素相關。

　　乳腺結節的演變發展

　　乳腺結節患者一般會在乳房一側或雙側發現有結節，而這種結節一般沒有痛感，所以發現時可能就已經有一定的大小了。

　　很多女性在月經來潮前感覺很明顯，同時伴有乳房的疼痛，而月經來潮以后，隨著疼痛的緩解，多數患者的乳腺結節質地會變得很軟，甚至消失。

　　這種“結節”，可以是片塊狀，顆粒狀，也可以摸起來是很硬的腫塊，可以是單個的，也可以有很多個，因此讓人很擔心。

　　很多人一提到結節就會聯想到乳腺癌，絕大多數乳腺癌都有個演變的過程，先是乳腺輕度增生，然后中度、重度，再到不典型增生。不典型增生就是癌前病變，進一步發展就會形成乳腺癌。

　　乳腺結節對女性朋友產生的危害非常大，而且很容易引發惡變，所以預防乳腺結節至關重要。

　　預防乳腺結節怎么做

　　一、自我檢查

　　為了能及時發現乳腺結節，建議25歲以上女性一定要定期自查乳房。

　　具體方法：

　　洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋狀，從鏡中觀察雙側乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內陷；然后用手指的指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢移動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。

　　二、良好習慣

　　生活有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜；

　　保持和諧的性生活，調節好內分泌；

　　保持大便通暢，減輕乳腺脹痛；

　　保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房的變化。

　　三、避免濫用雌激素類保健品

　　女性濫用雌激素類的保健品，可造成雌激素過多而對乳腺造成刺激，進而可引發或加重一些乳腺疾病，因而患有乳腺結節的女性在平時也應該注意避免濫用雌激素類保健品。

　　四、正確選擇文胸

　　正確選用適合自己的文胸可以起到襯托、固定乳房的作用，從而避免因乳房過分搖動而引起韌帶松弛、下垂甚至病變。應根據自己的體型以及乳房大小選用合適的文胸。

　　同時還要觀察文胸的材質，一定要選擇透氣材料制成的。而胸部偏小或松弛的女性還可以選擇帶有遠紅外線的文胸，這樣的文胸可以幫助胸部上挺、結實。

　　五、注重乳房的保健

　　女性平時要多注重乳房的保養，經常做胸部的按摩。按摩會加強胸部和乳房的血液循環，提高代謝能力，使胸部更加豐滿，且富有彈性。

　　正確的按摩手法能起到活血化瘀的作用還能在豐胸的同時保養卵巢。

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